Ребят,подскажите плиззз!))

[DSting2 2]

РЕбят,у меня трабла с ростом.Мне по4ти 16,а рост у меня 162 см.Как можно подрасти??

То 4то надо есть морковку и кашу,я знаю..не особо действет..или я мало ем!!

[alechko 0]

РЕбят,у меня трабла с ростом.Мне по4ти 16,а рост у меня 162 см.Как можно подрасти??

То 4то надо есть морковку и кашу,я знаю..не особо действет..или я мало ем!!

парни растут до 21-22 лет - всё ещё в переди. Не парься.

[Daite_Dve 0]

Тут как с генетикой повезет... мой друг был до 17 мерт с кепкой. Сейчас ему 20 и рост его 185

[P.A.Z. 65]

Главное - не парься. Вырастешь ещё.

Реально помогают росту плавание и воллейбол.

[Grapes 7]

Тема : ВСЕМ КТО ХОЧЕТ ПОДРАСТИ !

Тpениpовочный комплекс (взят из книги Физкультуpа и споpт, М.З. Залесский

"Можно ли подpасти")

"Легкий бег 5-7 минут. Упpажнения на гибкость и pасслабление -18 -20 минут:

pазличные шпагаты, мостики, махи, встpяхивания. Сюда же входят висы на

пеpекладине, свободно pасслабив тело: 2 подхода без отягощения и 1 - с весом

5-10 кг, пpивязанным к ногам (каждый подход по 20 с). Висы вниз головой, стопы

жестко закpеплены с помощью специальных pемней: два подхода без отягощения,

один - с весом 5-10 кг (каждый подход 15 с).

Пpыжки 60-70 pаз, доставая или как бы доставая до какого-то высоко

pасположенного пpедмета pуками. Из них: 2 сеpии по 10 пpыжков, толкаясь обеими

ногами, 2 сеpии по 10 пpыжков толкаясь только одной ногой. Интеpвал между

пpыжками в одной сеpии - 5-8 секунд, а между сеpиями - 4-5 минут. Каждый пpыжок

выполнял, отталкиваясь обязательно изо всех сил.

<...> Hа улице поднимался в гоpку высотой 20-30 метpов, pасслаблялся и,

набиpая скоpость, стpемительно сбегал вниз, повтоpяя упpажнение 3-4 pаза.

Пpосил двух паpтнеpов, чтобы один бpал его за pуки, дpугой - за ноги и

одновpеменно легкими pывками тянули туловище каждый в свою стоpону. Упpажнение

обычно выполнялось 2-3 pаза по 15-20 секунд.

<...> Поскольку они с тpенеpом считали самым эффективным pаздpажителем

pостовых зон костей всевозможные пpыжки <...> за день выпpыгивал в полную силу

до 200 pаз. "

За три года тренируясь по такой програме человек вырос со 164 до 187 см,

т.е на 23 см.

[Тсефег 1]

Мм...сам-рельсовая шпала 190 см с небольшим- ничего, с детства на соках рос Автор, забудь на время об алкоголе и сигаретах (а лучше вобще не познавай и не вспоминай), больше соков, здорового питания, творог тоже подойдет-будет помогать и мышечную массу наращивать и кости укреплять

[DDO 22]

В поиск, уже две темы было.

[KuRuJIJI 0]

РЕбят,у меня трабла с ростом.Мне по4ти 16,а рост у меня 162 см.Как можно подрасти??

То 4то надо есть морковку и кашу,я знаю..не особо действет..или я мало ем!!

Пей кальций,и рыбий жир(в капсулах)-согласен гадость!!!А вобще не переживай вырастишь!!!!

[DSting2 2]

CПасибо!))Буду стараться!))))Надо вырасти а то метр 162 не дело..(

[Herr Mannelig 4]

В поиск, уже две темы было.

Верное решение...

Тема закрыта.