Телосложение

[Euhenuo 0]

Мне 15лет 174. 60кг. Сколько максимально можно набрать массы за месяц,не пользуясь протеином т.п?

[darksmith 1]

Ты имеешь ввиду набрать массу путем занятий в спорт зале ? Я думаю уж много не наберешь, за месяц...

[Василий Иванович 0]

Примерно 3 кг в месяц, при грамотном построении занятий, питания и отдыха.

[Maximka90 0]

Обычная еда тоже вредна! Так что оставайся худеньким и масеньким дрищом! Не дай бох тебе попробывать протеин, сразу же получишь рак печени и импотенцию!

[Traxz 5]

Месяц это ничто....рост мышц *надо запустить*

Если ты мышцы имееш ввиду. А жиром заплыть всегда можно)

[looking 18]

Примерно 3 кг в месяц, при грамотном построении занятий, питания и отдыха.

Около того, я лично так и набирал, но, примерно, к середине 2 месяца.

Имеется в виду мышечная масса.

[DDO 22]

Ничего нельзя набрать. Месяц первый ты будешь только врабатываться.

[ALIKODER 0]

ну.. если ты хочешь набрать массу мышц)) то тебе нужно, сначало много кушать, поправиться жирком кг так на 10 - 15, реально за 2 месяца, если будешь есть и ничего не делать, ну за компом сидеть постоянно) а уже потом, качайся и будешь как рембо) ИМХО

[Psychedelic 0]

Я был 176/62, пошёл в качалку начал много кушать и через полторы недели я уже 65 вешу

[P.A.Z. 65]

Я был 176/62, пошёл в качалку начал много кушать и через полторы недели я уже 65 вешу

Это у тебя жратва в кишках осела, не обольщайся

[Maximka90 0]

Как вариант запор=)

Взвешивайся утром после пробуждения. Че-то набрал, но скорее всего говна и воды по большей массе.

[Freestyler 4]

Если решишься пойти в зал, то почитай вот это

http://forum.steelmuscle.org/viewtopic.php?t=115

http://forum.steelmuscle.org/viewtopic.php?t=367

[Euhenuo 0]

Максимко,хороший стиль )

Давно хотел понять:Занятия через 20минут после пробуждения вредны для сердца ?(другого времени нету)

[P.A.Z. 65]

Давно хотел понять:Занятия через 20минут после пробуждения вредны для сердца ?(другого времени нету)

А ты че в Бухенвальде прописан? Как проснулся сразу на каторгу?

С утра заниматься вредно. Через часа 3-4 после пробуждения уже нормально.

[DDO 22]

А ты че в Бухенвальде прописан? Как проснулся сразу на каторгу?

жжошь напалмом

[Euhenuo 0]

Спасибо,просветили,вопрос исчерпан.