Пластика и гибкость в боксе

[Maestro V 0]

Занимаюсь около 2 месяцев. Фидбак от тренера - полезно развивать гибкость, пластику, так как движения несколько корявые и неуклюжие, а тело словно деревянное. Какие упражнения для самостоятельной работы посоветуете?

[Хама 0]

ИМХО. Гибкость скорее в кикбоксе, карете и тп необходима, там где нужны высокие удары. В боксе нужна только пластика. Страрайся не напрягаться во время тренировок, чтобы не было зажимов. На счет упражнений ничего не посоветую. Прийдет со временем. Можеш в инете найти фильмы по боксу, может найдеш что-то интересное.

[Shops_and_shoping 0]

Адназначна расбрасывать руки в бое с тенью!

[Алекс Конн 46]

Бальные танцы тебе помогут.

Я без шуток.

[Meh 1]

Если тренер толковый,то достаточно просто выкладываться на тренировках.

ИМХО у тебя не с пластикой проблемы,а с техникой. Удары перед зеркалом отрабатывай. Смотри на опытных боксеров и сравнивай.

[P.A.Z. 65]

Трабл всех начинающих бойцов в слишком сильном напряжении мышц....Отсюда и деревянность, и выдыхаются быстрее, короче на соревнованиях таких бить сплошное удовольствие....

Расслабся просто, не напрягай плечи, иначе они устанут и руки будут постепенно опускаться, открывая самое сокровенное. Всегда контролируй расслаблен ты или нет, сделай это привычкой. Иначе даже техника неправильно ляжет.

[Deli 0]

Трабл всех начинающих бойцов в слишком сильном напряжении мышц....Отсюда и деревянность, и выдыхаются быстрее, короче на соревнованиях таких бить сплошное удовольствие....

Расслабся просто, не напрягай плечи, иначе они устанут и руки будут постепенно опускаться, открывая самое сокровенное. Всегда контролируй расслаблен ты или нет, сделай это привычкой. Иначе даже техника неправильно ляжет.

хм... а что делать с прилетающими ударами по корпусу и ногам? =) в расслабленном состоянии они довольно чувствительны становятся...

[Maestro V 0]

Всем спасибо, сделал выводы.

[Shops_and_shoping 0]

Трабл всех начинающих бойцов в слишком сильном напряжении мышц....Отсюда и деревянность, и выдыхаются быстрее, короче на соревнованиях таких бить сплошное удовольствие....

Расслабся просто, не напрягай плечи, иначе они устанут и руки будут постепенно опускаться, открывая самое сокровенное. Всегда контролируй расслаблен ты или нет, сделай это привычкой. Иначе даже техника неправильно ляжет.

хм... а что делать с прилетающими ударами по корпусу и ногам? =) в расслабленном состоянии они довольно чувствительны становятся...

Все прально ПАЗ сказал,а на удары нада ставить блоки и уварачиваться

[Meh 1]

В боксе по ногам удары не прилетают в принципе. Как блокировать удары по корпусу тебя научат в секции.

В ближнем бою выставляешь предплечья. В среднем по корпусу редко бьют. Предплечья при работе в парах через годик так набиваются,что арматурой не пробьешь ) Шучу.

[Deli 0]

я про кикбокс. а совет ставь блоки\уворачивайся, кхм.. ну не надо говорить куда можно засунуть? от всех ударов не увернешься.

[anI)re1 0]

Виталий Кличко тоже карявый но это ему не помешало быть чемпионом мира по какой то версии.....

с утра кросы прес качать, подтягиваяся, отжимайся базовые упражнения, и со временем придёт!

[Fable_ 3]

попробуй голод 2-3 суток

и результат тебя удивит

[Бесен@к 3]

попробуй голод 2-3 суток

и результат тебя удивит

ага будешь падать от любого удара, с легкостью и грацией, а гибкость какая будет офигеешь просто