Давайте нафлудим :)

[Masich 79]

чет звонков нет никуа - как же бонус зарабатывать...

Изменено 4 августа 2010 пользователем Masich (история изменений)

[Uta 29]

мне тоже мало звонят( сижу вот флужу, или флудю)сама не знаю чем занимаюсь)

[Kisочка 13]

Масич, Кисочка одна из участниц целой эпохи названной Великим флудом февраля-июня 2009, к ней тоже можно клинья подбивать

Казань - далековато

ну да )) чтобы ко мне клинья подбивать, надо постараться )))

[Masich 79]

[Baks 55]

Масич, Кисочка одна из участниц целой эпохи названной Великим флудом февраля-июня 2009, к ней тоже можно клинья подбивать

Казань - далековато

А я в Казань хочу... на переезд

[Masich 79]

Масич, Кисочка одна из участниц целой эпохи названной Великим флудом февраля-июня 2009, к ней тоже можно клинья подбивать

Казань - далековато

А я в Казань хочу... на переезд

ну тогда тебе сам БОГ велел Kisочку склеить

[Baks 55]

По расчету клей

[ты приедешь ко мне? 780]

[Kisочка 13]

Масич, Кисочка одна из участниц целой эпохи названной Великим флудом февраля-июня 2009, к ней тоже можно клинья подбивать

Казань - далековато

А я в Казань хочу... на переезд

ну тогда тебе сам БОГ велел Kisочку склеить

"Моментом" клеить будете или как?

[Baks 55]

Как будто бы мало липкого вещества иного происхождения трудно найти ?

[ЗЛОБОТА 316]

Ооооо! Групповушка намечается )))) Kisочка, раздевайся ))

[StyleBoxing 70]

тушите свет, задергивайте занавески

[Жорик 3]

А я на камеру поснимаю, а потом открою порно сайт для пикаперов))

[ты приедешь ко мне? 780]

канешно, сами ничего не можите, только пялица..лентяии

[StyleBoxing 70]

канешно, сами ничего не можите, только пялица..лентяии

ждем личного приглашения

[ты приедешь ко мне? 780]

ну ждите ждите...

[StyleBoxing 70]

ну ждите ждите...

да и пока Вас найдешь....

[Baks 55]

тушите свет, задергивайте занавески

Кто здесь? Оо

[Masich 79]

млин опять групповушку пропустил

[МЯСО 683]

хеллоу эврибади, летс гет э пати

[Masich 79]

HI

[Kisочка 13]

Ооооо! Групповушка намечается )))) Kisочка, раздевайся ))

хе-хе )) а не слишком ли вы тут все прыткие?

как хотите, а я в групповухе не участвую )

Считаю что это слишком интимный процесс, чтобы было больше чем два человека ))

Но это мой, личное, мнение )

[Masich 79]

а мы будем "по одному" заходить - так что больше двух не будет

[ЗЛОБОТА 316]

Kisочка

как хотите, а я в групповухе не участвую )

Так мы уже все ))) Ты что ли спала???!!!

Я думал, что ты так себя инертно ведешь в постели, а оказывается ты все проспала

[Masich 79]

[МЯСО 683]

Масич, иди сюда, ты где, это ты как углеводы в последний раз за 6 часов до тренировки употребляешь и жив остаёшься?

[Masich 79]

так это)))

1) сидячий образ жизни (работа) они не расходуются,

2) в 17:00 банан и творог дают мне 25гр углеводов,

3) в 18:00 креатин с него прет аж мурашки по коже (для большего эффекта креатин желательно употреблять не раньше чем через 0,5-1 час после приема пищи - за 30-45 минут до тренировки).

4) через 15 минут после тренировки я пью "гейнер" и получаю еще 90гр углеводов и 30гр белка

ЗЫ. углеводы и белки более важны в течении 2х часов после тренировки, так как в по физиологии после анааэробных нагрузок открывается канал (2х часовой) в период которого углеводы и белки усваиваются в 6 раз быстрее чем в течении обычного времени суток.

ЗЫ.ЗЫ. вообще мой рацион это:

2350 Ккал

149 гр белка

311 гр углеводов

в сутки!

по такой вот системе (до жары) набирал по 1 кг в неделю правда тогда мой рацион был круче

3500 Ккал

197 гр белка

444 гр улеводов

решил сбавить обороты ато живот расти начал

ща диету сюда присобачу

вот диета

Изменено 5 августа 2010 пользователем Masich (история изменений)

[Uta 29]

Я думал, что ты так себя инертно ведешь в постели, а оказывается ты все проспала

вчера прочитала анекдот: английский лорд с женой занимаются сексом, тут он вдруг останавливается и спрашивает:

-Дорогая, тебе что - было больно?

-нет, дорогой)

-тогда почему ты пошевелилась?

[Masich 79]

Uta пришла

[Uta 29]

это я

привет)

[Masich 79]

привееееет

[Жорик 3]

приветик усем

[Masich 79]

HI

[Masich 79]

Мяс ты где?

[МЯСО 683]

Мяс ты где?

во, я тут, какая то фигня выходит, я то ем каждые два часа и всё не так выходит оказывается. спасибушки

[Kisочка 13]

да ну вас..стоило отойти от компа, уже устроили тут невесть что!! )) Хулиганьё сплошное )

А я купаться ездила ) на озеро. Вода просто прекрасная! Непередаваемые ощущения! )

[ЗЛОБОТА 316]

Kisочка

да ну вас..стоило отойти от компа, уже устроили тут невесть что!! )) Хулиганьё сплошное )

Стоило задремать, а вы!!!

Непередаваемые ощущения! )

А говоришь - не понравилось )))))

Masich, ты проф.спортсмен? Нафига так заморачиватся?

[Uta 29]

Нафига так заморачиватся?

пикаперы должны быть самыми крутыми перцами)Злобный, ты разве не знаешь)

А ты качаешься)

В молодости как раз надо заниматься собой) до 30, а то потом будет не до этого и организм уже не тот...

[User #4603 894]

Uta

За что же ты так не любишь анальный секс?

[Masich 79]

Masich, ты проф.спортсмен? Нафига так заморачиватся?

нет!

но у меня подход как у япошек - все, за что я берусь, должно быть доведено до совершенства (до искусства)!

да и к тому ж подумывал по весне МС защитить - ток что-то праздники да отпуска мешают

время деньги (и годовой абонемент денег стоит) - раз уж пришел в зал то надо получить из это максимум выхлопа

Изменено 5 августа 2010 пользователем Masich (история изменений)

[Masich 79]

ту МЯСО

кури взатяг (все статейки по очереди)

[Masich 79]

с добрым утром

[Uta 29]

привет)

как вы там) мне в банк идти надо, а я так не хочу... опять все в дыму(

[МЯСО 683]

здоровы коровы

[Masich 79]

Юта - а че ты в банк каждый день гоняешь?

[Uta 29]

нет не каждый, просто сейчас конец месяца для бухгалтерии, все платежи нужно за июль/август делать)

[МЯСО 683]

нет не каждый, просто сейчас конец месяца для бухгалтерии, все платежи нужно за июль/август делать)

ммм... деловая женщина :P

[Masich 79]

[Жорик 3]

Привет медвет, и останьные флудильшики барной))

[Uta 29]

я вот думаю - нам плохо, а животным, наверное еще хуже - они же маленькие, им мало надо, чтоб надышаться... а птицы, жучки, червячки...