Вес как у бабы..

[Forcehaker 0]

Ребята,помогите,плииз.рост 168.вес 52.хожу в качалку 3раза в неделю уже больше месяца.как набрать вес?что кушать?жду помощи!

[A.S.K 1]

Ребята,помогите,плииз.рост 168.вес 52.хожу в качалку 3раза в неделю уже больше месяца.как набрать вес?что кушать?жду помощи!

Белковую пищу, или же протеин можешь пить, спи так чтоб высыпаться, да на форуме достаточно уже написано по этому поводу

[Алекс Конн 46]

Да ему не белковую пищу надо есть, парни, ему надо жрать все, что к полу не приколочено!

Раз 5 в день хавай плотно, чтобы мясо+гарнир, не стесняйся кексиков на ночь, ну и коктейли между жратвой.

[Santa Barbara 0]

Ребята,помогите,плииз.рост 168.вес 52.хожу в качалку 3раза в неделю уже больше месяца.как набрать вес?что кушать?жду помощи!

Параметры прям как у меня

Ходишь в качалку молодец

ты думаешь что за месяц сразу наберёш массу? не всё так быстро , посмотришь на себя к осени , результат уже появится.

Помню лет в 14 я себе жудко не нравилась , все говорили что худая сильно но с возрастом "всё стало на свои места"

сколько тебе лет?может зря переживаешь ?

[Forcehaker 0]

Да я особо не переживаю,мне 19. Девушки особо не обращают как ты вяглядешь. Я в клубе было дело с одной 23ей познакомился,а так гуляю с 17,18. Невозможное возможно. Я и так не пью,не курю.щас похожу годик и буду как Шварцнегер

[Santa Barbara 0]

Да я особо не переживаю,мне 19. Девушки особо не обращают как ты вяглядешь. Я в клубе было дело с одной 23ей познакомился,а так гуляю с 17,18. Невозможное возможно. Я и так не пью,не курю.щас похожу годик и буду как Шварцнегер

Вот и хорошо что не переживаешь

[1cool_ 0]

народ,у меня вопрос! У автора росто 168 см, я чуть выше его, 174 см. Но вот мне кажется маловат я ростом немного. Все одноклассники 180 где-то. Мне 17. А как вырасти да побыстрей?

[Skorik 1]

народ,у меня вопрос! У автора росто 168 см, я чуть выше его, 174 см. Но вот мне кажется маловат я ростом немного. Все одноклассники 180 где-то. Мне 17. А как вырасти да побыстрей?

У точь в точь как у тебя, почти, у мя рост 170, а вес еще меньше чем у автора))

[1cool_ 0]

не,вес у меня больше,чем у автора

[Свободу неграм! 0]

как вырасти да побыстрей?

Никак.

2 Автор.

Достойных результатов за месяц ты не увидишь ..

Жри, всё что можешь кушать, если нет возможности поесть, например, на парах, бери с собой банан, да орехов каких-нить и кушай. Промежуток приёма пищи 2.5 часа. Утром геркулес кушай на завтрак Творожок, яички(куриные)..

[Forcehaker 0]

Спасибо, просветлился.

[t62 0]

Смесь пачка творога+банка сметаны+2ст.л.сахара+хлеб+сладкий чай 3 р в день,яйца ещё можно по 3 в день.всё дело в деньгах.

[NonStop! 0]

тож рост 174.. мне 16

подрасту ещё? и чё надо хавать чтоб расти?

[A.S.K 1]

тож рост 174.. мне 16

подрасту ещё? и чё надо хавать чтоб расти?

Похавай растишку от данон

[***N!Ke*** 1]

у мну рост 179 (вот с*ка нельзя было до 180 дорасти?!))) вес 55кг.

сам парюсь. никак не могу набрать вес. учитывая еще то, что я студент не в своем городе. питаюсь че попадется дома из еды))) ну или макароны варить тока умею. уже не лезут))))

[Аристократ 0]

Forcehaker, Алекс правильно сказал, ешь всё что видишь, почитай сайты бодибилдеров, разделы о еде, примерно прикинь какая пища должна быть в твоём рационе.

1cool_, на турнике веси минут по 10-15 в день. Джордан был невысокого роста в детстве, просто занимался собой упорно.

[kadeem 0]

оооо, да...Джордан до 19 лет был 183 см...а вырос до 198...

а вырости можна легко..найди в нете методику Норбекова....за месяц я набрал 2 см ))))

[Испанский мачо 1]

Вы чё все худые то такие? у меня например рост 185 и вес 68-70.

Хавать надо сразу, как появляется чувство голода для набора массы, а если хочешь мышечной массы набрать да окрепнуть, хавай больше каши геркулесовой, пей молоко, короче больше протеинчиков и белков

З.Ы. за 1 год ты не станешь Шварцнигером, но если система будет в занятиях, результаты могут быть неплохие

[P.A.Z. 65]

Не люблю я голосистых мурашей....

Жрать нужно не потому что хочется, а потому что надо. Даже если не хочется.

[agnessa 0]

Пиво, чипсы, макароны, пирожки. Много.

[Алекс Конн 46]

Пиво, чипсы, макароны, пирожки. Много.

Девушка шарит в диетах Наверняка занимала места по бодифитнесу, у нее наверняка есть опыт сушиться плюшками

[mussels_from_brussels 0]

Девушка шарит в наборе массы!

[***N!Ke*** 1]

я вот сколько ни ем, все равно массы не набираю))

даже когда качался. никуя млин)) только жилистый становился, но все равно как был худым так им и остался))

[Andreano 0]

я вот сколько ни ем, все равно массы не набираю))

даже когда качался. никуя млин)) только жилистый становился, но все равно как был худым так им и остался))

+1

до качалки был 178 56, 1,5 года прошло стал 177 59-60

сколько не ем масса не лезит, возможно это из за не регулярного посещения качалки

[DDO 22]

Вы чё все худые то такие? у меня например рост 185 и вес 68-70.

У меня в последнее время "здоровье и спорт" вместо раздела "юмор".

[P.A.Z. 65]

У меня в последнее время "здоровье и спорт" вместо раздела "юмор".

+1

Даже покруче, чем на стероид.ру

[Алекс Конн 46]

У меня в последнее время "здоровье и спорт" вместо раздела "юмор".

+1

Даже покруче, чем на стероид.ру

Этот раздел цитируем кстати часто на тематичечких форумах в разделе юмор, и широко известен тем самым в узких кругах

[Редиско 0]

Отнимаешь от роста 105 и получаешь вес который должен быть для тебя нормальным.У меня рост 183 вес 70кг,еще набирать и набирать.За 1кур студентческой жизни набрал 10кг.Первое время питался макоронами и чем попала (супы ролтон и прочая Х).Теперь я готовлю сам для себя вместо бухла покупаю курицу или свинину и реально ЖРУ, и подкачиваюсь гирями (в качалку ходил 2месяца,хорошо помогло,но денег не хватает на все)Так что тягая гирьку дома по 1.5-2 часа в день,ем сырые яйца с солью,и стараюсь пить больше молочных коктелей.А если хотите набрать вес (не важно какой)тогда запивайте еду пивом(но это будет не мясо а жирок)

[P.A.Z. 65]

Отнимаешь от роста 105 и получаешь вес который должен быть для тебя нормальным.

Чтобы выглядеть как средний кач нужно от роста отнимать не 105, а где-т 90...

[Batonski 1]

Похудание канечно проблема, у самого такая(с начала года сбросил 5-6 кг, толи потомучто качаться перестал, толи от постоянных напрягов и нервов), НО! порыскал тут по прсторам паутины и видел такую статистику, примерно 15% людей страдают от паразитов(глистов тобишь(( Это может служить причиной резкого похудания. Кроме шуток, кому интересно - сходите проверьтесь

[P.A.Z. 65]

А нах проверяться? Кто жрёт периодически тыквенные семечки, о глистах даже не слышал. Да и цинка в них много

[_eSc_ 0]

а теперь внимание вопрос!

А зачем тебе такой вес? хочешь быть похожим на кого-то? за-чем?*)))

З.Ы. я тоже убивался по этой теме) при 191 имеется 70 кг...после сессии все 63)))

у меня млин кость зато лёгкая, и сопротивление меньше при преодолении водной дистанции)))

и что? тело-то нормальное, жилистое, благо на тренировки стараюсь не забивать*)))

[P.A.Z. 65]

у меня млин кость зато лёгкая

Это заблуждение и самоотмазка мурашей

[_eSc_ 0]

Уважаемый))

Посмотрите на эти вещи с другой стороны)))

Неужели вы думаете всем нравится А.Чехова? Семенович? и прочие...

не всем же качки нравятся*)))

тем более жилистые выносливее

я не вижу в зеркале дистрофика) значит всё норм*)

[P.A.Z. 65]

Ну насчет выносливости - это стереотип.

В американский футбол играют парни весом от 80 до 150 кг, и бегают долго и быстро

Выносливость не зависит от веса тела напрямую.

А насчет качков...Я например не качок. Я о том, что у нормального мужика ноги должны быть толще, чем у его девушки. Т.е. мужчина должен быть в меру накачан. А судя по твоему весу ты в этот критерий не вписываешься

[APMEH 0]

хавай в день по пакету фисташек и запивай это пепси массу наберёшь но не мышечную =О а там качалка поможет

сколько лет? у моего брата был вес 42-46(колебался) до 16 лет щас его разносит просто пестец и безовсякой качалки

[900x 0]

Что попало)))

Пей каждый день пива, хотя бы по литру-2, кушай в ращное время, какими-нибудь бутербродами, больше мучной пищи вобщем, кофе много пей, кури почаще, старайся всечгда сидеть, как можно меньше активности, и баста, 100% наберешь неплохой вес

Сам так набрал, теперь не знаю куда девать ))

[Гость Spiro]

Ребята. И что вы с этим весом будете делать после 30-40 лет?

Посмотрите, для примера на бойцов типа Брюса Ли. Мышцы до одури сильные, мяса не ахти как много. Но никто по фото не скажет что он задрот. Вообще, ИМХО, когда чел сильный, это видно, не важно сколько веса и т.п.

Мораль: Что потом с весом делать буим?

Мораль2: Конституция организма бывает разная. Вот у меня знакомый как не ест, а все на одном весе.

Организм сам знает сколько ему надо. Все гармонично. Широкая кость - больше мяса, чтобы этакую тяжесть ворочать. Легкая кость - меньше мяса, чтобы двигаться легче было.

[EvilEmo 1]

Вы вобще шоль с дуба упали

какое нах пиво

Пиво противо показано культуристам как и любой алкоголь

[ВасяЖиган 0]

хавай в день по пакету фисташек и запивай это пепси массу наберёшь но не мышечную =О а там качалка поможет

сколько лет? у моего брата был вес 42-46(колебался) до 16 лет щас его разносит просто пестец и безовсякой качалки

И будет понос,испорченная печень из-за большого кол-ва жира,и ещё (Чё фисташки без соли продают ваще?).

С помощью пепси удалишь из костей кальций, будешь страдать(Витамины сольёшь в унитаз)).

Про гастрит от Пепси,Макдака не забывайте!

Нарушить обмен веществ проще простого!

Вы вобще шоль с дуба упали

какое нах пиво

Пиво противо показано культуристам как и любой алкоголь

Во парень ты прав,и не только спортсменам!Но и людям вообще!

В.Г. Жданова Видео-Лекция:"Алкогольный и наркотический террор против России"

Очень интересно все жизненно,разложено по полочкам,потрясающая лекция!Советую посмотреть для интереса!Про пиво всё четко объяснено!

[vovan№one 0]

В.Г. Жданова Видео-Лекция:"Алкогольный и наркотический террор против России"

Очень интересно все жизненно,разложено по полочкам,потрясающая лекция!Советую посмотреть для интереса!Про пиво всё четко объяснено!

Да, видел буквально пару дней назад!

Знаешь, если отбросить там некоторую чушь, то я и так это знаю! Это надо показывать детям на раннем возрасте по нескольку раз, вот тогда эффект будет!

А более зрелым людям, которые особо не вдумываются, послушав про "испуганных пукающих бактерий" покажется, что этот человек не в себе и не примут в серьез ни одного слова!

[Kamrad 1]

Хех...А я даже немного завидую...При своём росте , 175 см , я вешу 80 кг...Пуза как такового нет , но вот жир...И никак не могу его согнать...Пресс , велотренажер , в футбол иногда с друзьями выхожу , без толку...

[ВасяЖиган 0]

Да, видел буквально пару дней назад!

Знаешь, если отбросить там некоторую чушь, то я и так это знаю! Это надо показывать детям на раннем возрасте по нескольку раз, вот тогда эффект будет!

А более зрелым людям, которые особо не вдумываются, послушав про "испуганных пукающих бактерий" покажется, что этот человек не в себе и не примут в серьез ни одного слова!

Да ты прав,что в этой лекции есть бред,но человек посмотрит что-нибудь для себя возмёт!(что ему эти дурацкие пукания бактерий может детям это-будет крайне убедительно как пример )

"Что этот человек не в себе и не примут в серьез ни одного слова!"

тут писалось в теме одной что-то вроде чёрного пояса просто-так ради того что он есть!А умений нет?

И получается кому что!

[drN 3 018]

Вы чё все худые то такие? у меня например рост 185 и вес 68-70.

Хавать надо сразу, как появляется чувство голода для набора массы, а если хочешь мышечной массы набрать да окрепнуть, хавай больше каши геркулесовой, пей молоко, короче больше протеинчиков и белков

З.Ы. за 1 год ты не станешь Шварцнигером, но если система будет в занятиях, результаты могут быть неплохие

при твоем росте это тоже мало, так что не радуйся

[Silenter 0]

170 60...раньше как ты весил. Ща упорно набираю до 70 вес и буду доволен =)

[Пейн 0]

мне бы ваши проблемы...