Вопрос по упражнениям...

[Пейн 0]

Вообщем у меня такое дело - у меня скалеоз и поэтому стоя и сидя мне противопоказаны физические нагрузки вроде гантелей и тд + на пальце у меня гигрома ( кто не знает не заморачивайтесь - вообщем нельзя напрягать сгиб пальцев, подтягивания и штанга противопоказаны ). Я около полугода ходил в зал, достаточно неплохо поработал над телом, во всяком случае по сравнению с тем что было...мне 15 лет, сейчас изза вышеописаного делаю лиш отжимания и прес...часто, но я понимаю что через некоторое кол-во времени мышцы сойдут на нет вот решил спросить у вас совета что еще можно предпринимать в таком случае...

[P.A.Z. 65]

Я больше чем уверен, что становая тяга и упражнения на заднюю часть дельты выравнивают спину.

[Batonski 1]

Ну тут 2 выхода, либо спину реально выправит, либо станет еще хуже, вопрос оч сложный... А вообще, незнаю, слышал ли ты или нет, был такой человек(да и щас есть), звали его Валентин Дикуль, почитай о нем в интернете, я думаю что его программы - как раз то что тебе нужно(если кто не в курсе - у него была сломана спина и врачи говорили что он 100% будет всю жизнь приован к постели, ох, насколько они ошибались....)

[Пейн 0]

ну как вам сказать, мне это сказали в центре Евминова, если знаете что это такое

[P.A.Z. 65]

Реже ходи к врачам - дольше проживешь....

[Batonski 1]

P.A.Z. к сожалению, прав на все 100%

[Пейн 0]

ну так что еще можно делать в домашних условиях? стоит ли бегать?

[Value 1]

Ещё попробуй приседать с палкой в руках держа её над головой за концы, с выпрямленными руками. Бегать, имхо, не надо.

[Batonski 1]

ДА, если такая проблема, то бег -не лучший выход. Лучше попробуй плавание.

[Пейн 0]

я не про выход из ситуации я про бег вообще) мне ничего не мешает и бегать и плавать...

[Пейн 0]

еще вопрос- какие упражнения можно делать что б грудь качать, кроме отжиманий, а то прес уже чуть ли не с грудь в обьеме

[TUingaroHunga 0]

Хотелось бы на это посмотреть)))

Грудь и качается от жима и отжиманий)

Увеличивай вес)

[Пейн 0]

все мне увеличивтаь не очень хоцца О_О

[Must 16]

может быть гимнастика с самосопротивлением подойдет?

и второе - отягощения на конечности (запястья и голень) и гимнастика с ними.

и однозначно плавание!

[Rijik 0]

Вообщем у меня такое дело - у меня скалеоз и поэтому стоя и сидя мне противопоказаны физические нагрузки вроде гантелей и тд + на пальце у меня гигрома ( кто не знает не заморачивайтесь - вообщем нельзя напрягать сгиб пальцев, подтягивания и штанга противопоказаны ). Я около полугода ходил в зал, достаточно неплохо поработал над телом, во всяком случае по сравнению с тем что было...мне 15 лет, сейчас изза вышеописаного делаю лиш отжимания и прес...часто, но я понимаю что через некоторое кол-во времени мышцы сойдут на нет вот решил спросить у вас совета что еще можно предпринимать в таком случае...

Иди в зал. Начинай с маленьких весов и правильной техники, скалиоз не помешает. На счет гигромы у меня была на запястье врачи говорили вырезать надо, сама ушла+никак мне не мешала заниматься спортом. А если наших враче слушать то у нас здоровых людей нет, небыло и небудет.