Как сделать рельефное тело?

[vanson 0]

Мои параметры, рост 190см, вес 83кг

Занимаюсь велотриалом, тренировки практически каждый день(часа по 4-6), устаю так что на след день все адско болит, так что нагрузки есть

В тренажерку не хожу

Про безуглеводную диету знаю, вот собираюсь пойти в спорт пит! Что прикупить? как принимать?

всем заранее огромное спасибо!

[First_Lover 0]

Было написано миллион статей. Сушись. Меньше воды, соли, жиров и БЕГ.

[yakutza 0]

на.уй бег ему не нужен

по теме: как давно ты занимаешься? зная людей ктрые катаются на мтб скажу что там нет и намека на жир) чтоб был рельеф нужны мышцы, ходи в тренажерку

[vanson 0]

3 года занимаюсь, да жира и нету

мышцы есть, просто безформенные какие-то... просушиться надо чуть чуть

а что из фармы посоветуете? которая в спортивном питании продается..

[Traxz 5]

а что из фармы посоветуете? которая в спортивном питании продается..

ОтжоГ!!! +5

[Freestyler 4]

кури http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showforum=17

http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showforum=15

[Daite_Dve 0]

Эти фразы вечны "Нет мышц, но буду рельефицца"

в тренажерный епрст

[vanson 0]

да мышцы есть, безформенные просто какие то

[igory 0]

да мышцы есть, безформенные просто какие то

Выложи фотки, посмотрим

[yakutza 0]

за 3 года велотриала нету рельефа? значит нечего подчеркивать) я тебе уже написал выше что тебе делать.

ты хочешь лежа на печи накачаться? велотриал хорошо силу выносливость итд итп. но для эстетики нужна тренажерка