весь в сомнениях....

[pua82 1]

Вообщем ситуация такая...

что есть:

Физическая форма достаточно хорошая, телосложение нормальное, НО есть живот.

что хочу:

цель №1 - телосложение крупное.

цель №2 - убрать живот.

набираю массу быстро, мышцы увеличиваются быстро, живот нихрена не уберается.

так вот, вопрос опытным:

как будет быстрее/легче добиться результата... Сначало убрать живот (сушиться) а потом работать на массу, либо работать на массу а потом сушиться???

как мне видится в первом варианте работать на массу будет сложнее, а во втором можно и "перебрать"....

[Der Meister 45]

Сначала масса, потом сушка так как если ты сначала высушишься, то потеряешь и живот и часть мышечного объема, лучше набрать сразу больше мышц, а потом уже сушить...

[P.A.Z. 65]

По начало весны следующего года работай на массу, потом плавно изменяй рацион в сторону увеличения белков и уменьшения углеводов, в мае непосредственно сушка....И к началу-середине июня будешь в хорошей форме. Зависит от желания и возможностей.

Диету перехода на сушку я скоро скину в ФАК по сушке.

[pua82 1]

По начало весны следующего года работай на массу, потом плавно изменяй рацион в сторону увеличения белков и уменьшения углеводов, в мае непосредственно сушка....И к началу-середине июня будешь в хорошей форме. Зависит от желания и возможностей.

Диету перехода на сушку я скоро скину в ФАК по сушке.

блин.... мне что-то кажется, что меня разнесёт, если до весны....

*хрен знает как это наз-ся, кажется медленный метаболизм.... вообщем мышцы быстро растут, и масса соответственно тоже...

но суть понятна, что сначало масса, потом сушка.

[oleg666 0]

Очень просто, я думаю тут нет ничего трудного, 2 месяца тринжерных клубов. и тебе просто будет супер пресс. У меня например очень хороший пресс