Х@Й 2 Опубликовано: 6 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 6 августа 2008 Что лучше для набора массы дроп-сет или пирамида? Сам делаю пирамидой, но интересны и другие мнения, только обоснованные. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
DZZ 0 Опубликовано: 6 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 6 августа 2008 Что лучше для набора массы...Еда... Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Der Meister 45 Опубликовано: 6 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 6 августа 2008 еда+ пампинг...а уж что тебе даст пампинг: дрочь одним и тем же весом, дроп-сеты или пирамида- это уж как твой организм решит! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
pochemuchka 4 Опубликовано: 7 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 7 августа 2008 пампинг для наращивания массы? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
P.A.Z. 65 Опубликовано: 7 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 7 августа 2008 Для массы рук пампинг необходим, а большие мышечные группы лучше не задрачивать.... Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Свободу неграм! 0 Опубликовано: 7 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 7 августа 2008 4 подхода на 8 повторений... а то ж, бля, развели демагогию "дропсеты", "пирамиды". Меньше фраз - больше дела. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
fантом 0 Опубликовано: 7 августа 2008 Рассказать Опубликовано: 7 августа 2008 Пирамида больше для силового цикла, дроп-сет это ваще часто применять не стоит. Пампинг и вовсе туфта. Либо классические 2-4 подхода по 10-12 повторов, либо 1-2 подх. до отказа. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Архивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.