Оцените результаты...

[ВасяЖиган 0]

Всем привет!

Меня волнует вопрос по поводу моих результатов(занимаюсь 5месяцев)

Мой вес - 62кг

Жим лёжа 60х8

Присед - 70х8

Становая - 70х8

--------------------

Рывок - 50кг(3недели практикую)

Армспорт любительский уровень.

Если нужны ещё какие-то результаты скажите...

[unde4d 1]

"Если нужны ещё какие-то результаты скажите..."

уровень IQ пожалуйста

[ВасяЖиган 0]

"Если нужны ещё какие-то результаты скажите..."

уровень IQ пожалуйста

80

[unde4d 1]

Спасибо, понятно.

Тогда респект тебе за все что ты делаешь) молодец)

[Shops_and_shoping 0]

маловато......сколько весил до начала?

[unde4d 1]

Почему маловато?!

При весе 62 кг... жать 60*8 это очень достойно.

[Shops_and_shoping 0]

Почему маловато?!

При весе 62 кг... жать 60*8 это очень достойно.

Достойно кого?

[Сабакка 5]

Знакомый при весе в 67 жмет 120 =х

[yakutza 0]

чет становоя маловата, уменя разница с грудью почти в 3 раза

[-Try It- 0]

чет IQ маловат...

[RED Scorpion 6]

Тут оценивать нечего кг 100 жать будеш раз на 6 тогда оценим)!

[P.A.Z. 65]

Один чувак при весе 67.5 кг жмет в сумме почти 800 кг....Так что постеснялся бы этот мурашиный отстой выкладывать

[Der Meister 45]

результаты низкие

[Gost7 3]

Почему маловато?!

При весе 62 кг... жать 60*8 это очень достойно.

Норма ,когда собственный вес выжимаеш раз 6-8

[P.A.Z. 65]

Норма - это атцтой! Я бы сказал даже это собачье гуано! Цель - вот что главное!

[DDO 22]

Почему маловато?!

При весе 62 кг... жать 60*8 это очень достойно.

Норма ,когда собственный вес выжимаеш раз 6-8

Норма для кого? Для инвалидов? Для девочек?

[Galactus 164]

не слушай никого,вс ёотлично продолжай в том же духе

[Gost7 3]

Норма - это атцтой! Я бы сказал даже это собачье гуано! Цель - вот что главное!

Если мужчина выжимает свой собственный весв несколько раз-это хорошо.значит он в неплохой форме.

Почти не кто не выжмит свой вес ,непосещая спортзал.Ну а для того ,кто посещает зал,хотябы несколько месяце ,то это непроблема.

[ВасяЖиган 0]

Цель есть!

"соревнования в жиме лёжа билдерам не нужны(Арнольд.Ш)"

Еще могу в одном подходе, подтягивания 15раз, отжимания от пола 100раз.

[RED Scorpion 6]

Еще могу в одном подходе, подтягивания 15раз, отжимания от пола 100раз.

Красиво и без дерганий подтянусь раз 14)

Свой вес жмеш уже не плохо, но все равно мало вот 100 уже норма-но) 120-уже отлично, больше уже вопще монстры)!

[neo-power 0]

Всем привет!

Меня волнует вопрос по поводу моих результатов(занимаюсь 5месяцев)

Мой вес - 62кг

Жим лёжа 60х8

Присед - 70х8

Становая - 70х8

--------------------

Рывок - 50кг(3недели практикую)

Армспорт любительский уровень.

Если нужны ещё какие-то результаты скажите...

Ты максимумы на 1 раз напиши, тогда оценим

[mancuniano 0]

Почему маловато?!

При весе 62 кг... жать 60*8 это очень достойно.

Норма ,когда собственный вес выжимаеш раз 6-8

Норма для кого? Для инвалидов? Для девочек?

для риальна подтянутых пацанов.

[ВасяЖиган 0]

Норма для таких дохликов как я(62кг)Цель набрать 67кг.

Ещё очень важный для меня вопрос-Если на следующее утро после кача не болят бицепсы(их качал)

, то нет роста?мышца получается не забита?Как исправить?

[Gost7 3]

Норма для таких дохликов как я(62кг)Цель набрать 67кг.

Ещё очень важный для меня вопрос-Если на следующее утро после кача не болят бицепсы(их качал)

, то нет роста?мышца получается не забита?Как исправить?

Сколько упражнений на бицуху делаеш и как?

На скамье Скотта делаеш упражнение? Последний раз делай с самым большим весом ,что можеш выжать хоть раза 4.С чьей нибудь помощю зделай повторений 6-8 через немогу.Что бы аш мышца онемела,жжение появилось и боль. Вот тогда точно болеть будет и попрет.

Главное правельную технику выбрать.

[ВасяЖиган 0]

БУдете ржать но на скамье скотта,я делаю одной рукой с гантелей и другой придерживаю(страхую)

[Gost7 3]

БУдете ржать но на скамье скотта,я делаю одной рукой с гантелей и другой придерживаю(страхую)

Кстате,эт нормальное упражнение,в случае,если в последнем сете с макс.весом уже на последние повторения пошел,ет очень гудственно себя подстраховать другой ругой ,в помощ.

Вообще хотел отписаться по одной програмке на бицуху.Вот хочу попробовать. Откопал тут.

Прога от самого Ларри Смитта

Все 3 упражнения делаются на скамье Скотта подряд,без отдыха,как за один сет.

1) Подъем гантелей обеими руками. 6 полных ,4 частичных

2) Подъем танги с прямым грифом . 6 полных ,4 частичных

3) Подъем штанги с изогнутым грифом обратным хватом . 6 полных ,4 частичных

Вот,и так 3-5 сетов.

Что скажите?

И не надо говорить ,что прога для професионалов там,которые жрут химозу всякую и добаки.Потому что Ларри в свое время накачал бицу без каких либо добавок,в чистую..В 60 -ые годы о Синтоле никто и слыхом не слыхивал,не говоря уже о стероидах.Стероиды только только начали появляться и то в очень маленьких дозировках и об этом мало кому было известно.

[Алекс Конн 46]

Потому что Ларри в свое время накачал бицу без каких либо добавок,в чистую..В 60 -ые годы о Синтоле никто и слыхом не слыхивал,не говоря уже о стероидах.Стероиды только только начали появляться и то в очень маленьких дозировках и об этом мало кому было известно.

По теме - результаты низкие. Напиши свой рост кстати.

[Shops_and_shoping 0]

БУдете ржать но на скамье скотта,я делаю одной рукой с гантелей и другой придерживаю(страхую)

Кстате,эт нормальное упражнение,в случае,если в последнем сете с макс.весом уже на последние повторения пошел,ет очень гудственно себя подстраховать другой ругой ,в помощ.

Вообще хотел отписаться по одной програмке на бицуху.Вот хочу попробовать. Откопал тут.

Прога от самого Ларри Смитта

Все 3 упражнения делаются на скамье Скотта подряд,без отдыха,как за один сет.

1) Подъем гантелей обеими руками. 6 полных ,4 частичных

2) Подъем танги с прямым грифом . 6 полных ,4 частичных

3) Подъем штанги с изогнутым грифом обратным хватом . 6 полных ,4 частичных

Вот,и так 3-5 сетов.

Что скажите?

И не надо говорить ,что прога для професионалов там,которые жрут химозу всякую и добаки.Потому что Ларри в свое время накачал бицу без каких либо добавок,в чистую..В 60 -ые годы о Синтоле никто и слыхом не слыхивал,не говоря уже о стероидах.Стероиды только только начали появляться и то в очень маленьких дозировках и об этом мало кому было известно.

ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

[ВасяЖиган 0]

Потому что

По теме - результаты низкие. Напиши свой рост кстати.

170см

[Алекс Конн 46]

170см

Наберешь 10 кг - будет у тебя нормальный вес для человека, который НИКОГДА тренажерку в глаза не видел.

Тебе надо 85 весить.

[ВасяЖиган 0]

Я думаю и с 72кг,рельеф будет что-надо.

Вес не имеет плавного поступательного характера.

А 85 это пока не для меня

[Алекс Конн 46]

Я думаю и с 72кг,рельеф будет что-надо.

А, рельеф. На рельеф с таким заявленным весом, как у тебя в начале топа, пьют водку, или амфетамины, и сушат кости =) Без обид =)

[ВасяЖиган 0]

А, рельеф. На рельеф с таким заявленным весом, как у тебя в начале топа, пьют водку, или амфетамины, и сушат кости =) Без обид =)

Водка ну нах..

Амфетамины это для клубов?