Как преодолеть социофобию.

[Самый красивый]

..Тот, кто испытывает социофобию нервничает в присутствии других людей. Он боится того, что о нём могут подумать другие. Он старается произвести хорошее впечатление, но сомневается в том, что действительно производит хорошее впечатление. По этой причине этот человек старается быть неприметным. Он избегает ситуаций, в которых, как ему кажется, другие могут его отвергнуть... (подробнее ТУТ)

Если совсем кратко, то человек, страдающий социофобией боится общества.

Страдал ли кто-нибудь из форумчан этим видом фобии и смогли ли вы его преодолеть? Если да, то как? Интересует именно личный опыт...

Прочитал достаточное количество всяческих пособий и психотехник, котрые обещают полное излечение от фобии, но на самом деле большинство из них дают небольшой эффект или не дают его вообще...

[mussels_from_brussels]

Устройся на работу где тебе ПРИДЁТСЯ общаться с клиентами. Примеры: проводить опросы, бармэн, прямые продажи по телефону. Может с первой работы и уволят, но потом начнёт получаться.

[Виталий(_I_)]

Клин клином вышибают.

Боишься показаться придурком? Бойся. Бойся и делай всё, чтобы чувствовать этот страх.

Начинающие актёры для искоренении социофобий декамируют роль в людных местах. Громко. Представляя, что они на сцене. Игнорируя страхи и комплексы.

Умные книги можно до старости читать. А решение совсем близко.

[stdio]

Клин клином вышибают.

Боишься показаться придурком? Бойся. Бойся и делай всё, чтобы чувствовать этот страх.

Начинающие актёры для искоренении социофобий декамируют роль в людных местах. Громко. Представляя, что они на сцене. Игнорируя страхи и комплексы.

Чтобы перестать быть придурком недостаточно искоренить социофобию.

Это перпендикулярные вещи.

[TUingaroHunga]

У меня было в школе...Начал через нехочу общаться со всеми, с кем только можно...Терь нету)

[El Mariachi]

Устройся на работу где тебе ПРИДЁТСЯ общаться с клиентами. Примеры: проводить опросы, бармэн, прямые продажи по телефону. Может с первой работы и уволят, но потом начнёт получаться.

+1 и воспринимай все происходящее как тренинг, за который тебе еще и платят

[Newme]

Спой в вагоне метро, трезвый.

[Alf_P]

я пел, но че то эффект пропал уже. может пару раз в неделю в метро петь надо

[Фурианец]

Самая большая ошибка, при "лечении социофобии" это полагаться и верить в различные психотехники. Да они помогают. Но не всем. И что главное, дают лишь ВРЕМЕННЫЙ ЭФФЕКТ!

Здесь поможет лишь пословица: Клин клином вышибают!

Боишься скопления народа? Гуляй именно там.

Заставь себя понять, всем прохожим, встречным и прочим, абсолютно пох%й на тебя, они заняты обдумыванием своих собственных проблем.

Есть такое упражнение клетка. Ты думаешь тебя все оценивают и с пристрастием рассматривают? Сделай все наоборот. Представляй всех остальных в импровизированной клетке и уже САМ их оценивай. Удачи!

[сладж]

Если у тебя не запущенная форма (некоторые ГОДАМИ из дома не вылезают ВООБЩЕ), то просто полюби себя и поверь в свои силы.

Всё.

И отучись думать, что ты всегда в центре внимания, что все смотрят на тебя, оценивают, осуждают - перестань мыслить иррационально вообще! Люди всегда озабочены прежде всего своими проблемами.

И старайся полноценно жить: общайся с друзьями/коллегами и т.п. по максимуму, найди какое-нибудь хобби, чаще вылезай в народ - кино, концерты, выставки и так далее.

У меня самого эта хрень образовалась после расставания с ЛТРкой и последующей серии неприятных случаев (а давно дело было, лет 5-6 назад )... Руки опустились вообще, самооценка стала ниже плинтуса и т.п, резко ограничились контакты с внешним миром.

Чем спасал положение? Читай то, что написал выше.

[D.P]

Общаться.