Нужна помощь!

[Phalanx 0]

Народ, подскажите пожалуйста: во мне росту 175 где-то а весу примерно 105. Как лучше сбросить килограмм 25-30 сала? Поскольку я работаю, то днем питаюсь как получится (не могу проконтролировать сколько белков/жиров/углеводов), да и с утра не всегда успеваю поесть. Работа сидячая, на всякие спортивные секции и качалки времени нету вообще, дома есть 2 гантели по 7 кг каждая. Можно ли при этих условиях осуществить задуманное и, желательно, в не очень долгие сроки? Заранее спасибо

[zuxel 0]

по утрам бегай, начиная от 40 минут. Самое основное в похудании это диета, без нее никуда, так что расчитай питание по калориям, готовь дома еду на день, всмысле на работу, купи протеиновый изолят, будет проще, можешь попробывать жиросжигатели, гуарану, или, если нет предрасудков, ЭКА. от гантелей твоих толку мало, легкие сильно, хотя я не знаю твоих данных. Разве что бери их и гоняй поврторении от 50-100, но это как аэеробная нагрузка, без силовой тяжело будет

[Phalanx 0]

Гантели можно до 8 кг увеличить, а насчет всяких жиросжигателей... Я в финансах сильно ограничен((

[zuxel 0]

сколько конкретно ты готов потратить?

2х недельный курс эка обойдется примерно в 500+ рублей

всего надо три - 2 с ЭКА, 2 без, 2 с ЭКА, 2 без, 2 с ЭКА, 2 без.

но вообще, в начале попробуй без этого. Основное для тебя - строгая диета и хоть какие-то упражнения.

[Phalanx 0]

Вообще хотелось бы без всяких химикатов. Как часто и какие упражнения посоветуете?

[zuxel 0]

в первую очередь бег, 4 р в неделю

дома пресс - скручивания и поднимания ног, приседай с гантелями, максимум поторений по 3-4 подхода

еще не плохо бы включить отжимания, подтягивания, отжимание на брусьях

[Phalanx 0]

я с такой комплекцией ни разу не подтянусь, да и на брусьях вряд-ли что-то сотворить смогу

[zuxel 0]

ну пытайся значит, постпенно мышцы окрепнут. ты вообще как, делать что-нить собираешься, чтобы похудеть? или ты здесь отписал, чтоб тебе описали как палкой волшебной правильно махнуть?

[Phalanx 0]

Делать-то собираюсь, но силы воли надолго не хватает((

[zuxel 0]

липосакцию сделай

[Phalanx 0]

липосакцию сделай

эта процедура вообще имхо бред) все должно натурально быть))

[DDO 22]

Натурально ты жирный, так природа предопределила, и если ты сторонник того что "все должно идти натурально", то таким и останешься.

[Phalanx 0]

Ну липосакция и химикаты точно не вариант

[~Try it!~ 0]

отрежь ногу -30 кг.

[Х@Й 2]

Нужно всего лишь захотеть. Ты ведь щас наверняка читаешь это и пончик жуёшь или чего доброго плюшку.

[Gost7 3]

Народ, подскажите пожалуйста: во мне росту 175 где-то а весу примерно 105. Как лучше сбросить килограмм 25-30 сала? Поскольку я работаю, то днем питаюсь как получится (не могу проконтролировать сколько белков/жиров/углеводов), да и с утра не всегда успеваю поесть. Работа сидячая, на всякие спортивные секции и качалки времени нету вообще, дома есть 2 гантели по 7 кг каждая. Можно ли при этих условиях осуществить задуманное и, желательно, в не очень долгие сроки? Заранее спасибо

Зачем так запустил себя?

надо было раньше думать.25 кг согнать ,это не 5-10,пузяку согнать и уши побокам.

Прийдеться изрядно потрудиться и в короткий срок не уложишся.

И нех лениться.Встал утром и побежал.Перед сном пробегись.,после 6ти не еш.В бассеин запишись.

А то похудеть хочеш а усилий принять невкакую.

[zuxel 0]

В бассеин запишись.

в бассеин не стоит, холодная вода тормозит метаболизм

[Gost7 3]

В бассеин запишись.

в бассеин не стоит, холодная вода тормозит метаболизм

Ему же не в прорубь.

Вода в бассеине довольно теплая.

[DDO 22]

А речь была точно не о липосакции, и в основном не о "химикатах". Речь была вот об этом:

Народ, подскажите пожалуйста: во мне росту 175 где-то а весу примерно 105. Как лучше сбросить килограмм 25-30 сала? Поскольку я работаю, то днем питаюсь как получится (не могу проконтролировать сколько белков/жиров/углеводов), да и с утра не всегда успеваю поесть. Работа сидячая, на всякие спортивные секции и качалки времени нету вообще, дома есть 2 гантели по 7 кг каждая. Можно ли при этих условиях осуществить задуманное и, желательно, в не очень долгие сроки? Заранее спасибо

Ответ - нет, нельзя.

[Phalanx 0]

В бассеин запишись.

5 лет занимался плаваньем, еще 3 года водным поло. Безрезультатно