сложная задача однако

[superoptik 2]

короч, пацанчики, дело то такое:

рост ~190

вем ~85

худой

при всех попытках потолстеть (жрать как свинья всё и всегда) - увеличивается в размере тока живот!..) и смотриться это ужасно и в тоже время ржачно: дистрофик с жывотом!)) и при этом все попытки накачать пресс (кубики чтоб были), сводятся коту под хвост.. параллельно с этим, качаюсь помаленьку, отжимаюсь, подтягиваюсь, гири гантели и тд..

вобщем вопросец такой будет:

как наиболее оптимальным способом "потолстеть", но частично - чтоб потолще стали руки,ноги,верхняя часть туловища(где сиське), шея(!) и желательно чтоб голова побольше стала( ).. какая при этом программа жрачки и качки будет наиболее эффективна? а то бывает жрёшь, как свин, покачаешь пару дней и снова всё сжигается и ты снова дрищ!))

короч, худые читатели форума, посоветуйте что и когда вы хаваете и как качаетесь чтоб набрать мышечную массу и стать поплотнее и порельефнее!)

[Traxz 5]

Бодрячком пацанчик!

Сява тебя звать?

______________

в ФАКи

[Дэйви Джонс 156]

прежде чем создать тему прочитайте ФАКи и предыдущие темы. это обсуждалось множество раз. за создание тем-клонов буду наказывать.