Упражнение "Пистолетик"

[Yuppi 0]

Кто знаком с данным упражнением, а я думаю, что знакомы многие, огромная просьба помочь.

Пытаюсь делать присяд с вытянутой ногой, но больше 2-х раз не получается - теряю равновесие. Может, что-то неправильно в плане техники? Присяд выполняю на носке. Однако мышцы на ногах неслабые. Свободно присядаю на одной ноге с поджатой под себя другой ногой, но "пистолетик" никак не выходит..За любую помощь в плане опыта и техники буду благодарен.

[Almasiel 331]

координация

придерживайся чуть чуть стенки после 2 раз

[Traxz 5]

Второй рукой держись за что нибудь...

Если тяжело и теряешь равновесие значит не такие уж ноги сильные

А для чего тебе это?

[Yuppi 0]

Второй рукой держись за что нибудь...

Если тяжело и теряешь равновесие значит не такие уж ноги сильные

А для чего тебе это?

В универе на зачёт надо 8 раз присесть пистолетиком.

Ну, со штангой 60 кг в присяде жму как рабочий вес. Заиимаюсь ушу, где приходится часто стоять в различных стойках, напрягающих ноги и порой длительное время.

Не совсем понятно: при присяде ногу надо держать на носке или всегда стоять на полной стопе?

[Алекс Конн 46]

со штангой 60 кг в присяде жму как рабочий вес.

Приседай в Смитте.

Зачет сдашь держась за стену.

[isbagty 6]

Я на левой раз 15 присидаю спокойно, а на правой и разу не могу сесть, то есть сесть, то могу, а вот встать не получается - падаю

[Almasiel 331]

а ты левша?

[Traxz 5]

Приседай в Смитте.

о штангой 60 кг в присяде жму как рабочий вес.

Смысл и правда не совсем понятен - если приседаешь со штангой в 60кг - то маловато)

[devstvennik81 3]

Дело не в равновесии,а в слабости ног. Прежде чем за железо браться , надо сдать нормативы , научиться хотябы своим телом владеть. Там 20 раз надо присесть на "отличника".

Отсюда такие и веса смешные...Толку для здоровья - ноль.

п.с. - дохленький вуз какой-то. По нормативу минимум - 10 раз (ГТО).

[Alexандер 1]

Присяд выполняю на носке.

Ногу ставь на всю стопу! Из за этого и теряешь равновесие

[Unstopped 1]

помню в секции тяжёлой атлетики тренер нас заставил набирать на каждую ногу по 200 раз потом после тренировки начинало ноги сводить) секция на втором этаже, когда на первый спускался (там дверь сразу после лестницы) ноги путались, я вниз полетел и чуть не у..бался об дверь...Стою на улице дышу воздухом, жду своих корешей из зала и слышу как один по лестнице начинает спускаться, спотыкается...небольшое затишье...удар об дверь это наверно должен быть я, но им я не стал) потом второй точно так же) чуть не сдох со смеху тогда