Деформация грудной клетки

[Edge]

как исправить или улучшить грудь. у меня так называемая куриная грудь , килевидная еще называют.

тоесть ребра в середине груди выпирают вперед что смотреться не красиво (

[BuK]

Фанеру проверіть надо!!!!

[Rasim]

У меня (мне 18 лет) тоже деформация грудной клетки (воронко образной формы, т.е. посередине немного вдавленна внутрь). Врачи говорят, что это связано с шейно-грудным остеохондрозом.

Подскажите пожалуйста, как это можно исправить.

p.s. I need help (

[Edge]

а чем вообще опаса килевидная грудь

http://img253.imageshack.us/img253/6630/s5300015rd5.th.jpg

моя грудь . я еще вешу мало конечно

[Rasim]

Пойди на плавание, заплати тренеру побольше денег, чтобы работал с тобой (твоим диагнозом)

Тебе сколько лет?

[DDO]

Если готов работать над этим, пулловер поможет. Ну и мясо нарастить тоже не помешает.

[redox]

Про воронкообразную тут много писали, поищи в этом раздле.

Про качку-тут свои нюансы, нужно делать с умом, иначе можно еще более усугубить ситуацию.

Про пулловер да, отличная вешь. Ну и плавание разумеется.

[Rasim]

Про воронкообразную тут много писали, поищи в этом раздле.

Про качку-тут свои нюансы, нужно делать с умом, иначе можно еще более усугубить ситуацию.

Про пулловер да, отличная вешь. Ну и плавание разумеется.

Я бы поискал инфу, но у меня не работает поиск по форуму..

Что такое пулловер?

[redox]

Что такое пулловер?

Упражнение как раз на увеличение объема грудной клетки.

Но лучше начни с бассейна. А лучше чередуй и то и то.

[Rasim]

redox

Можешь дать подробное описание этого упражнения?

[redox]

Взято с атлет.ру

Цель упражнения: развитие грудных мышц и увеличение грудной клетки

Выполнение:

Это оптимальное движение для расширения грудной клетки, оно также разрабатывает грудные мышцы и передние зубчатые мышцы.

Выполняя это упражнение, вы должны лечь поперек скамьи так, чтобы на ней находились только плечи, а ноги упирались в пол.

Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее прямо над грудью. Обеими ладонями вы удерживаете гантель за верхний диск снизу.

Не сгибая рук, медленно опустите гантель по широкой дуге за голову, почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы и грудная клетка. В то же время опустите таз вниз к полу, чтобы усилить это растягивание.

Опустив гантель как можно ниже, поднимите ее по той же дуге обратно в исходное положение. Не поднимайте при этом таз.

Во время всего упражнения таз должен быть опущен: это обеспечивает максимальное растягивание и, следовательно, максимальное расширение грудной клетки.

[Edge]

пуловер как лучше делать поперек скамьи или лежать на ней как при жиме лежа

[DDO]

Поперек эффективнее.