От 78 до 90

[Пит'bull]

мне 20 лет,рост 193,вес 78,занимаюсь БИ,там же тренер заставил меня качаться(жать штангу,подтягиваться,брусья,отжимания, разводки гантелей)так как сказал что без ОФп все техника чухней будет.Жму 60 кг на 5 подходов по 5 раз(знаю,мало ,но вес добавляется очень тяжело )

Дома постоянно отжимаюсь,за день раз 200 точно делаю.

Решил,что для меня будет нормой вес в 90 кг,как думаете за сколько,и при каких условиях я смогу добиться этой цели?

[DDO]

Если перестанешь задрачиваться ОФП, будешь тренироваться по нормальной программе http://forum.pickup1.ru/t60955.html и правильно питаться http://forum.pickup1.ru/t61508.html , БИ не чаще 2-3 раз в неделю (причем во время ОФП и бега ты стоишь в сторонке), я полагаю, можешь рассчитывать примерно на 0,5 кг в месяц.

[painkiller-nn]

я набрал с 77 до 83 за 1.5 месяца но не без жира правда

[SHVARC]

Тренируйся 3 раза в неделю. например первый день нагрузку давай на спину второй на груди и руки, третий на ноги... я например за 2 недели прибавляю по 2 кг маси тела.. а робочий вес по 5 кг на каждой второй тренеровкеетих мишц... например среда спина... на крилья брал 50, 55, 60, 65... без всяких добавок и химии... всё чисто...

[Black Corsar]

Каким видом БИ занимаешься? Делай базу и очень МНОГО кушай. Если до этого железом не занимался, массу легко наберешь. В течении 6-12 месяцев.