Перейти к публикации
пикап.Форум

Бассейн


Mike143

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Посоветуйте пожалуйста программу занятий в бассейне. Занятия два раза в неделю. Цель: скинуть килограмм 5 в течении месяца, улучшить рельеф, и подкачать руки-Реально ли это??

И еще вопрос по теме реально ли самому без тренера научиться плавать батерфляем?

Пока умею только кролем и по-собачьи :)

Опубликовано:

Ну хз, я в бассеен хожу плечи покачать да дыхалку увеличить..

но для зброса веса самое то!!!

Фигарю Кроллем.. по 1 часу без остановки туда сюда по одной дорожке... дыхание соблюдаю, 3 широких гребок- вздох.. и так час..

но если дыхалка не к черту, мона останавливатся..

Опубликовано:

С планванием не накачаешься, если ты не профи.

Почему? так как у тебя дыхалка плохая и ты не можешь позволить себе плыть быстро (в режиме) длительные дистанции.

Если же ты ходил раньше и имеешь хорошую технику тебе надо восстановить дыхалку (два три месяца без напрягов поплавай туда сюда).

Потом у тебя мышцы привыкнут, плыви комплекс для разминки каких метров 500т.е. на 100 м. по 25 дельфин, спина, брас, кроль. не спеши, разминайся, затем плывёшь если в короткой воде (25м.) 10 по 25 дельфин, после этого спину 200 м. отдых, и потом кролем, опятьже еси короткая вода в режими 32 сек. на 50 м. и нормально будет, :) главное не утонуть.

Мораль. Если будешь плавать много и медленно то наберёшь массу, и будешь как желе :( а если плавать короткие но быстрые дистанции и делать их много то будешь рельефный :)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

    2. 28

      Бабушка, барахло и кладовка

    3. 175

      Как не скатиться в секс и не потерять друга

    4. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

×
×
  • Создать...