Диета)

[scarfer]

Доброй ночи! Вот решил опробывать... Слышал о таком явлении, как откат после прекращении диеты. Т.е. организм пытается компенсировать потерянные килограммы, но происходит сверхкомпенсация...

Хотелось бы услышать мнение по этому вопросу...

[Алекс Конн]

Да, это общеизвестный эффект йо-йо после бабского споба похудения - голодовки. Голодовка - это идиотизм, а не диета.

Диета - это просто стиль питания.

У тебя цель - похудеть? Нормальные люди регулируют вес с помощью углеводного чередования. Погугли.

[P.A.Z.]

Дело в том, что организм приспосабливается к голоданию с помощью эффекта сверхкомпенсации. Голод=смерть, а любой живое существо нацелено на выживание.

Возьму для примера несколько случаев:

1. диета с очень низким кол-вом веществ - для организма это стресс и потенциальная возможность смерти, поэтому обмен веществ существенно замедляется, мышечная ткань сокращается до минимума, т.к. процессы в ней довольно энергоемки для организма...после изменения режима питания в сторону полноценного начинается усиленное накопление жира и питательных веществ в организме впрок, на случай повторения ситуации с нехваткой пищи.

2. диета "жру один раз в день" - на самом деле люди очень часто придерживаются такого режима питании ввиду многих факторов. Как на это реагирует организм:

- поначалу чувство голода присутствует, поджелудочная железа еще не успела перестроиться

- через некоторое время обмен веществ замедляется, сахар в крови постепенно становится чуть ниже нормы...мышечная ткань распадается из-за гормонов надпочечников, в частности кортизола, т.к. он повышает сахар в крови

- начинает запасаться жир и гликоген впрок, т.к. организму необходимы питательные вещества на все время голодания (возьмем например, что человек ничего не ест с 8 до 16-18 часов), а также вода.

Человек начинает выглядеть как дряблое существо.

Это обощенно и на скорую руку написано, но думаю мысль понятна.

Мы из себя представляем то, что мы едим.

[scarfer]

у меня цель-потолстеть)))