Дилемма (насчет веса и накачки)

[Иван the Gun 9]

Привет всем.

Кратко о себе.

Возраст 21 год.

Вес 91

Рост 185.

Хожу в бассейн

Дилемма стоит такого плана. Хочу бассейн оставить, как подспорье и просто поплавать в свое удовольствие.

На данный момент у меня стоит вопрос. Что делать сначала в зале. Похудеть, а потом приступать к накачке или сначала качатся, а потом сушиться?

ВОпрос серьезный.

[DDO 22]

Ну дык сам подумай, что тебе психологически комфортнее, походить некоторое время жирдяем, или дрищом. Из того и исходи.

[RaPTile 0]

помоему у тебя норм вес можешь худеть и не опасаться что будешь дрищем...!бассейн не бросай..

[release 0]

Сначала качайся а потом худей.. Хотя нафиг тебе вообще худеть, разве что для рельефа.

[Гость Por.Pramuk]

Смотря что там под майкой. Думаю там не те 91 кг что мы видим у мастер качков.

[arian 1]

Сперва кач и набор массы. Потом сушка. ИМХО

[Freestyler 4]

Фотку в студию, если там жира нет - то качаться, набирать массу, если там сало вываливается.... ))) то сначало худей, потом качайся!

Читать обязательно

http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=115

http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=367

http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=39

http://forum.steelmuscle.ru/index.php?showtopic=366

[Dillwish 0]

если спрашивает,значит жир,значит сначало худеть ибо пока мышц мало сушиться не так обломно..А вобще худеть можно и с отягащающими нагрузками,заодно связки подготовишь к работе на мышечную массу.

[Иван the Gun 9]

Ну насчет жира нет конечно... Точнее есть, но мало. В основном с боков немного из-за работы сидячей.

Я все-таки планирую похудеть сначала на 10 кило (чтобы жира вообще не было или было ооочень мало).

PS На весах, которые объем жира измеряют, то написали, что около 18% от массы тела

[DDO 22]

18% это не сильно страшно. конечно 10-12% намного лучше.