походка

[трололо 0]

вопрос вот в чем

походка у меня никакая

зажатая, неуверенная, куда-то спешащая, быстрая.

выработана за 10 лет быстрой ходьбы в школу-обратно с опущенной головой, + притеснения в школе...

вообщем хотя хожу и добираюсь очень быстро, со стороны совсем не катит. сам когда в зеркале вижу походку, стыдно становится...

так вот

как ее поменять? есть ли упражнения какие? если да то дайте ссылку! советы по поводу уверенной походки?

хотелось бы услышать здесь, от уверенных в себе форумчан.

P.S.: последнее время научился ходить с поднятой головой

[Василий Алибабаевич 3]

ищи по запросу "походка Доре"

из фишек, призови приятеля с камерой или с телефоном. ты ходишь, он пишет.

просматриваешь, меняешь один из элементов, ходишь, пишешь, смотришь... повторить

[MyGeneration 13]

вопрос вот в чем

походка у меня никакая

зажатая, неуверенная, куда-то спешащая, быстрая.

выработана за 10 лет быстрой ходьбы в школу-обратно с опущенной головой, + притеснения в школе...

вообщем хотя хожу и добираюсь очень быстро, со стороны совсем не катит. сам когда в зеркале вижу походку, стыдно становится...

так вот

как ее поменять? есть ли упражнения какие? если да то дайте ссылку! советы по поводу уверенной походки?

хотелось бы услышать здесь, от уверенных в себе форумчан.

P.S.: последнее время научился ходить с поднятой головой

Автор, ты сам ответил на свой вопрос. Внутреннее спокойствие и уверенность - это как мешок с подарками от деда мороза на новый год. Содержит кучу кайфов, в том числе и нормальную уверенную походку. Ты уже научился ходить с поднятой головой, теперь следи за своими плечами, они должны быть расправлены. В этом нет ничего сложно. Еще на походку, как и на мимику, голос и взгляд влияет то, что у тебя в голове. Это из личных наблюдений и не претендует на истину, но я бы на твоем месте задумался над этим. Когда поедешь в универ/на работу/в магазин попробуй расслабиться и думать о мелочах("прикольные ботинки у этого чела", "че эта бабка на меня так пялится?", "бля, ну и крокодил! Детка, сходи к косметологу!"), но следи за головой и плечами. Руки в карманы - ни в коем случае Мне в дестве мама постоянно говорила "расправь плечи" и это казалось чем-то сложным Всё проще Я в 11-ом классе вообще не мог нормально передвигаться на ногах(серьезно), т.к. класса с 5 дрочил за компом в контр-страйки. Над моим передвижением по городу наверно ржали инвалиды. Сейчас этой проблемы нет, я наверно даже чуть-чуть доволен что смог решить эту проблему и держусь более уверенно, чем многие камрады.

из фишек, призови приятеля с камерой или с телефоном. ты ходишь, он пишет.

Нахрена стрелять атомной бомбой по воробьям?

[Василий Алибабаевич 3]

из фишек, призови приятеля с камерой или с телефоном. ты ходишь, он пишет.

Нахрена стрелять атомной бомбой по воробьям?

Радиус и мощность поражения выше.

Дора и видео проблему решат.

Не надо забывать, что схема настрой<->невербалика работает в обе стороны.

[Dёm@ 26]

Даавным давно было что-то такое и у меня. Помогли много часовые ежедневные пешие прогулки). И лучше иногда одному гулять без друзей, чтобы увереннее себя чувствовал один.

[трололо 0]

Даавным давно было что-то такое и у меня. Помогли много часовые ежедневные пешие прогулки). И лучше иногда одному гулять без друзей, чтобы увереннее себя чувствовал один.

а что конкретно ты делал? как ходил? я в школьные годы чаще всего один гулял

[Dmt 32]

Отжимайся по 100 раз в день за 4-5 подходов - плечи сами выпрямятся. если не можешь 100, то прочти книгу "100 отжиманий за месяц" (вроде бы месяц )и делай по той методике, пока не дойдешь до 100.

[Василий Алибабаевич 3]

Отжимайся по 100 раз в день за 4-5 подходов - плечи сами выпрямятся. если не можешь 100, то прочти книгу "100 отжиманий за месяц" (вроде бы месяц )и делай по той методике, пока не дойдешь до 100.

Отжимания вообще клевая тема, главное регулярность

[Mr.Walker 8]

В транжерку когда будеш ходить - не забывай про гиперэкстензию.Здоровые мышцы спины творят чудеса с походкой.

[Риф 172]

1 - "расправь" свою голову!

2 - иди в спортивную секцию, выбирай по принципу "нравится - пойду, не нравится - не пойду"

3 - "поставь" свою осанку.

Как поставить осанку

Можно делать где угодно, книтерия всего два:

1 - ровная вертикальная поверхность (стена самое то, но без плинтусов и прочих выступов)

2 - делаешь и прислушиваешься к телу, без всяких насилий над собой!

Как: становишься спиной к стене, сначала впритык пяточками, затем икрами, ягодицами, спиной, копатками (получается что расправляешь плечи), затылком. Возможно при такой позе икры не будут касаться снеты (как у меня) - не страшно. ВАЖНО - стоишь так пока тело готово стоять, пока не сопротивляется. Как только начинает негатив - заканчивай, повторишь позже. Смысл в том, что мышечная память срабатывает пока у тебя идет позитив, как только пошел негатив организм стирает записанное мышцами, считая, что это вредно для нег. Делай регулярно,результатами поделись с другими.

[Visor 20]

Я после школы забил на карате, и задротство в университете, а также зажатость и стеснительность сделали мою походку просто чудовищной. Через 2 месяца занятий уже начал ощущать изменения, каких не получалось добиться одним лишь банальным самоконтролем! Растяжка + нагрузка мышц, + отработка стоек и передвижений - все это приводит мышцы к оптимальному режиму их работы (просто не остается сил напрягаться!) и походка становится проще, расслабленнее и тверже. Кроме того. Внутренний настрой - разреши себе ходить свободно, махать руками и двигать плечами и тазом, если колени сведены - выведи таз вперед. Не забывай дышать, а главное - не торопись. Чтобы понять насколько все на самом деле плохо мне хватило одного случайного взгляда в зеркало в магазине. Я взялся за решение проблемы с утроенной интенсивностью. Запись видео с твоей походкой - не такой уж и бред

[nicolaz 7]

Как вариант на танцы можно записаться

[Zedder 1]

Меня тоже из за походки стебут...ну и что? один фиг мне девочки дают.... А вообще да, это

зажимы в теле

и чтобы разобраться- копать нужно глубоко...

[трололо 0]

Меня тоже из за походки стебут...ну и что? один фиг мне девочки дают.... А вообще да, это

зажимы в теле

и чтобы разобраться- копать нужно глубоко...

а мне не дают, поэтому надо меняться.

тут дело в основном в психологии.