Вообще для похудения точно лучше фуллбади. Если охота разделить группы, можно перед и зад). Но уже не принципиально, основную массу ты сбросил.
Не совсем понятно, почему кардио перед тренькой - 30 минут. По идее стандартные 10 минут, чтобы организм к стрессу силовых упражнений подготовить. А так не особо толковая трата времени, поскольку даже гликоген не выжигается. Лучше ходить 10 минут до, и 30 после.
Про упражнения ничего писать не буду, поскольку особенности здоровья твоего неизвестны. Но тяга вб за голову очень специфична. Лучше саму палку поменять, если хочется разнообразия.
10 лет с одной стороны и много, но не критично. Честно говоря, мы тут про унифицированные вещи часто пишем, но они скорее для тех, кто не очень сознателен. Если понимаешь какой человек тебе нужен, а не подгоняешь картинку под конкретного человека из-за полового влечения, то в принципе всё куда вариативнее может быть, есть ожп кому постарше вкатывают и не из-за каких-то семейных историй. Там основная проблема, что 20-25 это малолетки по большому счёту, у них во всех сферах поиск себя и страх упущенных возможностей.
Вот эта тема как раз и показывает. У тебя на самом деле, сейчас цели весьма простые, и нужно искать, где их проще выполнить. Чтобы вот такого не было.👇
Это не значит, что нужно совсем без разбора со всеми подряд, но где-то головой подумать можно и чуток планку снизить, для выполнения конкретных целей.
Удачи на свидании, не бойся слива.
195
445
195
445
6
Рекомендованные сообщения