Ночной бассейн

[_Sakato_ 1]

Хожу в бассейн - примерно раз в неделю. Причем бассейн ночной - где-то с 23:30 до 00:30 - по другому к сожалению не получается....

И проблема в том что после бассейн очень хочется есть.... очень... После бассейна дорога домой занимает где-то примерно полчаса, а потом спать...

И вот в чем диллема: С одной стороны надо что-то съесть, а с другой стороны - вроде как и есть на ночь глядя нельзя...

У кого не спрашивал, никто не может дать однозначный ответ. Есть или не есть, и если кушать - то что лучше, чтобы и насытится и полезно было...

В общем трабл...

Жду ответов знающих, или хотя бы советов...

[illusionX 19]

Если ты не профессионально плаванием занимаешься, то домашние бутерброды с чаем никого еще не убивали.

[^Valerik^ 2]

Почему ты так уверен что на ночь есть совсем нельзя? Да не объедайся просто и все, выпей кефир с булочной(не сладкой) и все будет ок. Не парься, вреда тут нет, еще хуже будет если ты голодный всю ночь ворочаться будешь.

[Бой с хренью 2]

фрукты...

[Jupiter 3]

Конечно нужно. Подразумевается, что на ночь есть нельзя, если нет дополнительных нагрузок. Например, пришёл домой с работы, поужинал, потом ещё какие-то дела поделал и лёг спать. Вот в этом случае прямо перед сном нежелательно есть, но если хочется, всё-таки лучше что-то съесть, чтобы не поиметь потом проблем с желудком. А в случае если физ.нагрузки, съесть что-то просто необходимо. Если есть проблемы с лишнем весом или могут быть, если неправильно питаться,то в этом случае что-то белковое (мясо, рыба, курица, творог ...) А если проблем с лишним весом вообще никогда не бывает, то можно ещё немного углеводов добавить.

[Сабакка 5]

Мясо, творог, кефир.

Ну или протеинчиков)))))

[Pun 19]

Фрукты - быстрые угли. на ночь жрать нельзя.

Фигачь грамм 300 творогу обезжиренного. это не только можно, а даже полезно- там казеин

[tak_rain 4]

^ не шарит. Фрукты кроме бананов и винограда можно, фруктоза норм.

[Сабакка 5]

^ не шарит. Фрукты кроме бананов и винограда можно, фруктоза норм.

А мне оин из тренеров в зае - фитнессист, по жизни дико сухой рост - вес = 90, говорил что фрукты вечером старается вообще не есть.

[lem0n3ater 16]

Когда с водного поло прихожу в 0:30 ем все и побольше, главное поспать нормально и все норм, хотя наверно эт особенности молодого организма))

[_Sakato_ 1]

спасибо всем!

Я тоже нашел ответ :

творог ем - класс: и полезно и , если немного варенья добавить, еще и вкусно....

[Проездом 4]

Хожу в бассейн каждый понедельник, с 22:00 по 00:00, домой еду примерно минут сорок, вошло в привычку.

Нравится заряд энергии от этого вида спорта, прямо на всю неделю