Перейти к публикации
пикап.Форум

Нужно поменяться


Qu1ckkkkk

Рекомендованные сообщения

Доброго времени суток всем!Я конечно понимаю что таких тем пруд пруди, но мне хотелось бы про себя поговорить!

Что я хочу: Т.к мне 13 лет и где то слышал что в переходный возраст можно значительно перегнать жирочек в мышечную массу!Проблемные точки где есть излишества это живот и бока живота((

Отдельно хотелось бы увидеть комплекс упражнений для пресса!

Очень хочется поднакачать битцепсы и трицепсы а так же спину, ноги и т.д(вы скажете я тоже много че хочу) Ну упор на животе и руки!

Мои данные: рост 162, вес 60 кг.

От вас хочу именно увидеть именно комплексы упражнений, кол-во подходов, перерывы между ними и т.д

В домашнем обиходе гантели!

Заранее спасибо и извините за описание темы))

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 38

      По следам эпоса. Упал, поднялся, соблазнил.

    2. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    3. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    4. 12 771

      Тема Галадриэль :)

    5. 18

      На пути к вершине

×
×
  • Создать...