CrossFit

[Mithya 1]

Crossfit - это основная программа развития силы и приобретения формы для многих полицейских академий, команд тактического реагирования, специализированных военных подразделений, чемпионов боевых искуств и сотен других выдающихся и профессиональных атлетов по всему миру.

Кроссфит - это тренировочная система, направленная на развитие ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ возможностей организма и основных двигательных качеств (взрывной силы, силовой выносливости, координации и т.д.). Система проста в плане организации и требует мало времени, условия же для занятий можно найти и в обычном гараже, а при недостатке спорт оборудования легко подбираются упражнения с использованием веса собственного тела.

Кроссфит - это разносторонняя нагрузка воспроизводимая как правило в режиме КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ. В некоторых странах Crossfit вляется основным методом подготовки военных и полицейских. Кроссфит очень полюбился и прижился в фитнесе, видимо ввиду того, что доволно успешно решет помимо развития физических способностей, ещё и эстетические задачи. В этом плане традиционный бодибилдинг постепенно уходит на второй план, ведь основная направленность, у большинства тренирующихся любителей - укрепление мышц, увличение сухой мышечной массы с одновременным уменьшением жировой прослойки, с чем усешно и справляются тенирующиеся по системе CrossFit.

http://www.crossfit.ru

http://vkontakte.ru/club1507126

Добавлю от себя

Что бы держать своё тело в форме самый идеальный вариант совмещающий силовые, акробатические, кардио нагрузки.

Для занятий требует самый минимум - желание, пару рук и пару ног

[Славный Малый 29]

Для занятий требует самый минимум - желание, пару рук и пару ног

А также гантели с различными весами, штанга с различными весами, гребной тренажер, кольца, брусья...

Как я понял из минутного ознакомления с сайтом

[Mithya 1]

это для более продвинутого уровня... а для начала хватит турника и брусьев на школьном стадионе

[Saver Pro 7]

Ну что могу сказать оценил, довольно неплохо, мы по похожим методикам в зале панкратиона занимаемся