Работа над собой

[Melanxolik 2]

Решил выложить пару своих фото сделанных сегодня, остальные фото будут по позже, плюс видео.

Хотелось бы получить не много оценок и напутствия к действию, желательно с примером типа: вот тебе надо подтянуть то-то и для этого надо то-то.

Сильно конечно не пинайте, да ногами не занимаюсь из-за проблем в суставах, пока прохожу курс восстановления, по это спина, руки и грудь.

Да о себе:

Вес, 79кг.

Рост 180кг.

Возраст 25.

Жим. 135разовый.

Выполняю. 125 на 3 раза, 5 подходов, иду к 5 на 5.

Стан около 135раз.

Биц. 40см.

Добавил видео, подтягивание:

[ЗЛОБОТА 316]

Я не тренер, но мое имхо - с фигурой все отлично )))

[f0xel 27]

Если цель твоих действий внимание девушек, то только поддерживай форму, т.к большинству не нравятся перекаченные, а ты уже перекаченный.

Цель твоих действий - кубок по бодибилдингу, тебе на ironman.ru

Цель твоих действий показать себя красивого, для поднятия ВС перед свиданием - трахни её не задумываясь.

Зачёт.

[Nonick 3]

Сменить прическу и в качалку!

И выкинь эти очки с рынка!

А если серьёзно, то всё в норме.

[royuo 7]

Ого

так держать но не больше

[Sibirion 87]

Спина. Толщина хорошая, а вот ширины не хватает. Мне помогает ультра широкий хват в подтягиваниях.

И субъективно по второй фотке ощущение, что зажимаешься, как будто сам стесняешься своего тела. Надеюсь это просто неудачная поза.

[Industrialdd 60]

Насколько я помню тебя в лицах, раньше ты был дрищ дрищем? (если не путаю)

Если так, то зачет вообще =) Долго качаешься?

ЗЫ больше НЕ качай. Этого более чем достаточно, для девушек точно

Насколько я помню тебя в лицах, раньше ты был дрищ дрищем? (если не путаю)

Если так, то зачет вообще =) Долго качаешься?

ЗЫ больше НЕ качай. Этого более чем достаточно, для девушек точно

[Melanxolik 2]

Не дрыщем я не был, разве что лет 7 назад когда только начинал заниматься, был ростом 180 и весом 54кг.

В обще тело сильно скрывается под одеждой, чтобы что-то показать приходится одевать рубашку без рукавов или полный стрейч, так как сам по виду худой.

Судя по всему у меня просто сухожилия хорошие, на вид дают до 75кг.

[Almasiel 264]

если ноги не отстают то предел натурального кача тем более 25 лет все сформировалось)

на пресс свет может неудачно попал,

БОЛЬШЕ НЕ надо быть

а вообще любишь себя, для нас есть тема отдельная)

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=36588&pid=1458053&st=650entry1458053

[Obey 8]

Не слушай, братюнь, ты этих дристогонов. Самим завидно, что не подтянутся до такой формы никогда, вот и придумывают ересь про "перекачку". Продолжай отращивать сиськи, бицухи и прочие прелести.

[Иллюзия 109]

Obey любит апать темы.

Автор, спина и руки - это хорошо, но отрасти ж ты себе уже грудные мышцы.

Тогда вообще отлично будет

[Melanxolik 2]

это было в марте, больше торцевых фото нету.

скажу что взял первое место по жиму (135кг. 142.5 не засчитали, своего продвинули судьи) на городских соревнованиях и третье по троеборию (сумма 445, мог больше, но были причины, но ничего еще отыграюсь).

[Lyus'ka 20]

Решил выложить пару своих фото сделанных сегодня, остальные фото будут по позже, плюс видео.

Хотелось бы получить не много оценок и напутствия к действию, желательно с примером типа: вот тебе надо подтянуть то-то и для этого надо то-то.

Сильно конечно не пинайте, да ногами не занимаюсь из-за проблем в суставах, пока прохожу курс восстановления, по это спина, руки и грудь.

Тебе может подсушиться нужно для более красивого рельефа? И пресс хорошенько проработать. А то верх прокачан, а пресс не особо.

Аминокислоты, белок пьешь? И вообще какую фарму применяешь?

И что у тебя с суставами?

[Melanxolik 2]

Lyus'ka,

креатин: MUSCLE TECH

креатин: Xpand Xtreme Pump 800г

амино: Amino 2000 325 таб

амино: Amino 2002 330 таб

суставы: Animal Flex 44 пак

целое: kalogen ulta

витамины: b-100

витамины: супрадин.

фармы нету, росту только на этом.

дает отличный результат если все правильно делать.

Прессом уже занимаюсь, короткие сжимания в течении месяца, уже кубики по всем уровням, думаю еще месяц и будет в обще отлично.

После чемпионата работаю малыми весами, без рывков и прочего, в свое удовольствие с максимальной отдачей.

[Lyus'ka 20]

Меланхолик, а с суставами у тебя что?

И что за чемпионат?

[Melanxolik 2]

суставы в порядке, чемпионат городской, по жиму и троеборию.