Перейти к публикации
пикап.Форум

выпрямить пресс


V!ST4#1

Рекомендованные сообщения

Всем привет. Качаю пресс, уже так достаточно нормальный, только верхнии кубики немного не ровны.

Подскажите как начать верхний пресс с левой стороны:)

спасибо)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1) Это всмысле верхние кубики не настолько накаченные как средние?

2) Или тебе неровность верхних кубиков не нравиться?

Ответ на 1 вариант: Ложишься, ноги согнуты в коленях под прямым градусом (между внутренней стороной бедра и икрами - 90 градусов) руки ложишь на пресс, присогнув в локтях и начинаешь поднимать торс на 20-25 см. (в ролике прессс за 8 минут найдёшь)

Ответ на 2 вариант: Рисунок кубиков никак не изменишь, он индивидуален и несимметричен. 

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если левый верхний кубик смотря от тебя то...

Ложишься на левое бедро, ноги вместе присогнуты в коленях и направлены налево. Поднимай торс направо. Смотри видео 8 минут пресс.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    2. 123

      Джои(33) и его милфа(44)

    3. 12 771

      Тема Галадриэль :)

    4. 18

      На пути к вершине

    5. 12 771

      Тема Галадриэль :)

×
×
  • Создать...