самодельные гейнеры/коктейли?

[X.O.]

Имеет ли смысл гейнеры заменять самодельными коктейлями?

К примеру, если замешать в блендере пачку творога (18/0) + 0.5 молока (12/20) + 2 банана (0/36) то получится 30г белка и 56г углеводов соответственно. Что примерно равняется порции замеса гейнера (того же UN Lava). Плюс все получается натуральное так сказать.

Или я чего-то неправильно понимаю и все дело в аминокислотах и витаминах?

[Caня]

Как тебе больше нравится.

Вся прелесть гейнера в простоте и удобстве употребления: сразу после тренировки добавил воды, как следует взболтал и можно употреблять.

И да, не все гейнеры содержат аминки и витамины.

[X.O.]

Как тебе больше нравится.

Вся прелесть гейнера в простоте и удобстве употребления: сразу после тренировки добавил воды, как следует взболтал и можно употреблять.

И да, не все гейнеры содержат аминки и витамины.

я сравниваю с UN Lava

Состав

2,5 мерных ложки продукта содержат % от РСН*

Калории 265 ккал

Жиры (лецитин) 1 г

Углеводы 32 г

Белки 32 г

Витамин C 60 мг

100

Витамин E 30 мг

300

Ниацин 20 мг

111,11

Фосфор 250 мг

31,25

Магний 200 мг

66,67

Натрий 180 мг

Калий 360 мг

Креатин 5500 мг

Глутамин 1200 мг

Таурин 1200 мг

Хром пиколинат 75 µг

* РСН - рекомендуемая суточная норма

Незаменимые аминокислоты 2,5 мерных ложки продукта содержат

L-лейцин 11г

L-лизин 9.4г

L-треонин 7.2г

L-изолейцин 5.8г

L-валин 5.3г

L-фенилаланин 2.7г

L-метионин 1.5г

L-триптофан 1.3г

L-гистидин 1.2г

Заменимые аминокислоты 2,5 мерных ложки продукта содержат

L-глютаминовая кислота 19.5г

L-аспарагиновая килота 11.7г

L-пролин 6.2г

L-серин 5.1г

L-аланин 4.9г

L-тирозин 2.5г

L-цистеин 2.1г

L-глицин 1.2г

Другие ингридиенты: сывороточный протеин, декстроза, полимеры глюкозы, мальтодекстрин, фруктовый ароматизатор, эмульгатор: лецитин (E322), антиоксидант: лимонная кислота (E330), подсластитель: аспартам (E951), краситель: кармин (E120).

[Vipe398]

если есть возможность,то лучше самому делать, консерванты и красители врядли помогут в наборе массы , а аминокислоты и витаминки и отдельно можно принимать.

[Sibirion]

В гейнерах используется сывороточный протеин, а творог - казеиновый. Второй усваивается дольше и медленнее поступает в кровь. Если сразу после тренировки пить, то гейнер без вариантов.

[P.A.Z.]

Чередуй просто их. Например с утра творожный коктейль, а перед тренировкой, после нее и перед сном гейнер.

[VladUltraS]

Имеет ли смысл гейнеры заменять самодельными коктейлями?

К примеру, если замешать в блендере пачку творога (18/0) + 0.5 молока (12/20) + 2 банана (0/36) то получится 30г белка и 56г углеводов соответственно. Что примерно равняется порции замеса гейнера (того же UN Lava). Плюс все получается натуральное так сказать.

Или я чего-то неправильно понимаю и все дело в аминокислотах и витаминах?

+ к тому что ты написал,я добовляю яйцо обыкновенное

[OFchaOS]

+ к тому что ты написал,я добовляю яйцо обыкновенное

От сальмонеллеза не боишься загнуться?

[InfectedBrain]

От сальмонеллеза не боишься загнуться?

Загнуться можно, если наступивший понос не лечить. А так - Фталазол или на крайняк Бисептол, ну или куча других препаратов (лень вспоминать), действующие на кишечную группу очень быстро от него вылечат.

[M.S.]

Очередная тема из разряда -я не хочу ничего читать и учить .Нехочуха,может пора наконец открыть поиск и начать изучать литературу.Ну или в крайнем случае потрясти булками в зале и опытным методом тыка,дать ответ на столь важный вопрос-а стоит ли?Ибо количество подобных тем превысило все мыслимые пределы,а моск аффторов поражает своим запредельным интеллектом.