Перекаченные мышцы

[GansSPIdeR 0]

Народ такая проблема, занимаюсь рукопашным боем и поверлифтингом пол года, эффект есть во всем, но вот беда, мышцы бедер разнесло, а на из за физического воздействия на боях меня они еще и закрепились, теперь как камень, тело качать некуда, что делать перепробыва все, мочегонную диету, не делать упражнения на приседания и носки но ничего не помогает.

Что делать???????

[Vipe398 34]

мочегонную диету

обезвожеванием ситуацию не исправишь

аэробные нагрузки и снизь калорийность питания

[GansSPIdeR 0]

обезвожеванием ситуацию не исправишь

аэробные нагрузки и снизь калорийность питания

Я только рисом питаюсь, а вот аэробику надо попробовать, так мне не жир согнать надо

[Vipe398 34]

так мне не жир согнать надо

если бомбить себя аэробными то и мышцы посыпятся

Я только рисом питаюсь

поубавь его количество, это же углеводы

[GansSPIdeR 0]

поубавь его количество, это же углеводы

всего 300грамм в день, иногда курица на пару или печеночные оладья

Изменено 16 августа 2010 пользователем GansSPIdeR (история изменений)

[P.A.Z. 65]

Давай фотку, может не все так плохо

[sergey_m 50]

Трололо?

[fgg 0]

я занимался тхэквондо, в этом спорте в основном удары ногами, так вот после пяти лет заметил что икры стали квадратными! тоже как то мне это не нравилось, потом из за травмы пошел к массажисту, так тот когда увидел тут же начал кроме лечения также массажировать мышцы ног! вообщем то помогло, мышцы приняли свою изначалную форму! не знаю похоже ли на втой случай, но все же может поможет!

кстати! во время сеанса массажа дикие боли, но зато потом мышцы как новые

[ОМЕН 403]

всё твоё питание это 300 гр. риса в день (это сухой или уже готовый?)

даже если это сухой, то ты получаешь 1000 ккал в день. Как при этом можно ещё что-то делать я не понимаю.

там, блин, 20 грамм белка всего! И жира почти нет.

[Vipe398 34]

он имел ввиду что помимо остальных продуктов риса он 300гр съедает) Иначе на таком пайке засох бы уже

[Allizio 3]

Бедро сколько сантиметров? 58-62 или побольше?