Широкие бедра

[ibiza 2]

Как похудеть в ногах, чтобы они были прямые и стройные (особенно бедра) ?

Бегать пробовал, но походу они больше становятся.

А то я сверху я стройный. А бедра какие-то мясные, как будто они накачены фаршем.

Джинсы ношу 30 размер, вроде как нормально. Но визуально бедра широкие.

Вес 64, рост 185.

Может надо приседать, или еще что-то?

Короче ЛОЛ

[framedirection 4]

 в нете нарыл

Быстрая ходьба поможет похудеть в бедрах

Самый простой способ улучшить структуру мышц бедер – интенсивная ходьба. Неважно, где Вы будете наматывать километры, по дорожке, в парке или в спортзале - главное ходить быстро, регулярно и долго. Ходьба не только усилит жиросжигание, но так же позволит улучшить кровообращение в венах ног, что обычно сжаты, жировыми отложениями.

Выпады

Кроме ходьбы хороший результат дают выполнения всевозможных выпадов. Это не только классические выпады вперед или назад, но так же выпады с шагом, когда вы не возвращаете ногу на место, а просто делаете следующий выпад, как бы шагая. При выполнении выпадов мышцы ног разогреваются, обеспечивая увеличение температуры тела нужной области, что способствует более быстрому распаду липидов в этой зоне.

[fler de liss 27]

Вес 64, рост 185.

при таком -то весе?

Хотелось бы фото увидеть

[framedirection 4]

Вес 64, рост 185.

при таком -то весе?

Хотелось бы фото увидеть

ну ничего в этом нету такого)) я 60 вешу и рост 180)) худощав  но не дохляк)

но мне 15 лет)

[PokerStar. 7]

А я б посоветовал не бедра уменьшать, а верхнюю часть тела увеличивать. =) Да и вообще массы набрать не помешает.

[Pun 19]

весил я 65 при 185, кроме как дистрофия, это состояние назвать нельзя.

кости тяжелые или легкие - брехня. весит весьскелет копейки. так что уверен телосложение дрищавое.

так что жрать и жрать и качай ляхи. тогда и бедра не будут выделяться

[ibiza 2]

Спасибо, тему можно закрыть

[Industrialdd 60]

обхват бедер какой?

[Sibirion 87]

Сразу после еды идти в туалет (ну или в ванную, кому ка удобнее), два пальца в рот и опусташаем желудок. Пять-десять таких процедур и организм автоматически вырабатает рвотный рефлекс на еду. Всё, самое сложное позади! Остаётся подождать полгодика и ваши бедра уже талии.

[Олег Марлин 0]

Поинтересуюсь,тебя волнует именно изобилие жира на твоих бедрах или они у тебя просто может сильно накачены(такое иногда бывает,когда ты усердно пытаешься похудеть на бедрах,тот жир который у тебя имелся он сжигается,но и автоматически увеличивает массу/объем/ мышц)жду ответ...

[Arpeccop 63]

Может, у тебя не бедра широкие, а таз широкий?

[ibiza 2]

Нет.. Прикол в том что все говорит что ноги худые с бедрами, видать я просто пропорциями для 64 кг такой большой сам по себе...

Типа такое телосложение))

Вот будет время на кач, обязательно пойду...)

Думаю это мне подойдет)

Размер вверху я нашу S-M, живота нет, бедра не в жире, они твердые... Но большие такие..

Я пришел к выводу надо подкачать торс и руки))

[Industrialdd 60]

Вот будет время на кач, обязательно пойду

у тебя и сейчас есть время. если отбросить все отговорки.

[ibiza 2]

Соглашусь.

Но я неготов отдавать 13000 сейчас.. Их просто нету

[Витек 874]

часовые занятия с велотренажером, либо бег на длинные дистанции 5-10км.

Либо раскачивай торс, чтобы конгруэнтно было..

[K'ardio 5]

А у меня тоже бёдра большие, раньше парился а сейчас забил на них уже ибо чё не делал с ними один фиг объём не меняется просто жир в мышцы перетекает=) Хотя у меня не так уж выделяются бёдра при росте 197 и весе 85 =) А вообще бегать это геморно ооочень, не понимаю как кому то это нравится... мотивируйте меня=))))

[AXIMUS 0]

Знакомую спросил, типа какие ей нравятся ноги. Говорит что прямые и ровные, или худенькие.

Вот и начал парится.. Сейчас правда пох.

Мы мезоморфы, небось грудак и плечи шире бедер.

Тогда просто надо массу мышц набрать.

Сам раньше парился, завидовал прямым ровным ногам. А щас забил.

Главное запомни, ешь поменьше выпечки,мучного,сладкого.

И побольше мяса (куры, говядины) Ну разбовляй молочными и кисломолочными продуктами,а также салатики и овощи)