Как накачать руки?

[Pickup God 5]

Всем привет! Подскажите как накачать руки и при этом не накачать грудь? У меня от отжиманий грудные мышцы накачались а руки не особо.

[In_itself 23]

Руки сами по себе (без увеличения остальной мышечной массы тела) растут очень короткий период времени. Потом для того чтобы увеличить руку на 1 см надо набрать 2-2,5 кг чистой мышечной массы.

Так что работай в зале над всем телом.

[Pickup God 5]

А в домашних условиях как? Без походов в тренажёрный зал?

[Mihail17 1]

А в домашних условиях как? Без походов в тренажёрный зал?

с одними гантелями руки не накачаешь,In_itself прально сказал что надо работать над всем телом,в зале ты хотя бы отвлекаться ни на что не будешь-рабочая обстановка,а дома будет соблазн полежать,зомбоящик посмотреть,в инете полазить

[P.A.Z. 65]

Автор, тебе же дали ответ:

Закрыто.