Перейти к публикации
пикап.Форум

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

не вредно ли качаться (штанга, гантели и т д ) на ночь? т.е. например с 10 вечера до полуночи и сразу спать?

или от такого нет эффекта?

когда лучше на протяжения дня качать пресс? делаю упражнения

есть возможность делать в любой время на протяжении дня.

когда лучше? утром, до обеда, после обеда или вечером?

Опубликовано:

Я кагда усиленно занимался каждый вечер пере прогулкой часов в 10 делал растяжку отжимался и качал прес. Мне кажется вредного ничего в этом нет главное стараться заниматьмя в одно и тоже время

Опубликовано:

Конечно вредно. Организм ко сну готовится. Вы хоть немного биоритмы учитывайте, мы от природы зависим.

Во второй половине дня нужно заниматься. С 18 кажется наиболее эффективно. Не помню точно но где-то читал.

Опубликовано:
когда лучше? утром, до обеда, после обеда или вечером?

Лучше привыкнуть тренироваться в одно и тоже время, утром/вечером не стоит, если есть возможность избежать. По поводу фактора вредности - сомнительно, разве что дольше будешь засыпать или собьёшь режим (если он есть :lol:).

Опубликовано:

нет,не вредно!

у каждого есть определенное время, когда его организм наилучшим образом переносит нагрузки, и тренировки получаются более продуктивными, чем в другое время суток.

К вопросу о тренировках на ночь или вечером. Вреда особого нет, если не качаться перед сном разумеется. Наоборот ночью как раз и проходят все процессы в организме: заживление мышц,вывод молочной кислоты из них,прирост массы. Так что покачаться вечером даже нужно. Для лучшего результата советую принимать белки...тогда для создания хорошего тела с нуля уйдет примерно год.

Но для каждого это индивидуально, если организм не хочет на ночь работать,то толку от таких тренировок не будет!

Опубликовано:

После трени желательно 2 раза поесть, логично, что это делать сложно если занимаешься поздно вечером

откуда такая информация? и почему именно 2 раза?

Опубликовано:

откуда такая информация? и почему именно 2 раза?

можно больше раз, если занимаешься например в 11 дня

1-ый прием пищи восстанавливает энергетические затраты, последующие наращивают ткани :)

откуда информация? уже не помню, но работает

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 17547

      Тема Галадриэль :)

    2. 132

      Кризис или конец. А есть ли что сохранять?

    3. 36

      Манипулятивность или внутренний конфликт?

    4. 63

      Тут есть вероятность продолжения?

    5. 28

      Бабушка, барахло и кладовка

×
×
  • Создать...