Jump to content
пикап.Форум

Recommended Posts

Posted

не вредно ли качаться (штанга, гантели и т д ) на ночь? т.е. например с 10 вечера до полуночи и сразу спать?

или от такого нет эффекта?

когда лучше на протяжения дня качать пресс? делаю упражнения

есть возможность делать в любой время на протяжении дня.

когда лучше? утром, до обеда, после обеда или вечером?

Posted

Я кагда усиленно занимался каждый вечер пере прогулкой часов в 10 делал растяжку отжимался и качал прес. Мне кажется вредного ничего в этом нет главное стараться заниматьмя в одно и тоже время

Posted

Прямо перед сном вредно конечно. Вот если с 8 до 10 ты позанимаешься, а в 12 ляжешь спать, то ещё ничего.

Posted

Конечно вредно. Организм ко сну готовится. Вы хоть немного биоритмы учитывайте, мы от природы зависим.

Во второй половине дня нужно заниматься. С 18 кажется наиболее эффективно. Не помню точно но где-то читал.

Posted
когда лучше? утром, до обеда, после обеда или вечером?

Лучше привыкнуть тренироваться в одно и тоже время, утром/вечером не стоит, если есть возможность избежать. По поводу фактора вредности - сомнительно, разве что дольше будешь засыпать или собьёшь режим (если он есть :lol:).

Posted

После трени желательно 2 раза поесть, логично, что это делать сложно если занимаешься поздно вечером

Posted

нет,не вредно!

у каждого есть определенное время, когда его организм наилучшим образом переносит нагрузки, и тренировки получаются более продуктивными, чем в другое время суток.

К вопросу о тренировках на ночь или вечером. Вреда особого нет, если не качаться перед сном разумеется. Наоборот ночью как раз и проходят все процессы в организме: заживление мышц,вывод молочной кислоты из них,прирост массы. Так что покачаться вечером даже нужно. Для лучшего результата советую принимать белки...тогда для создания хорошего тела с нуля уйдет примерно год.

Но для каждого это индивидуально, если организм не хочет на ночь работать,то толку от таких тренировок не будет!

Posted

После трени желательно 2 раза поесть, логично, что это делать сложно если занимаешься поздно вечером

откуда такая информация? и почему именно 2 раза?

Posted

откуда такая информация? и почему именно 2 раза?

можно больше раз, если занимаешься например в 11 дня

1-ый прием пищи восстанавливает энергетические затраты, последующие наращивают ткани :)

откуда информация? уже не помню, но работает

Posted

Хм... Интересно. Нужно попробовать будет.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 3

      Вот и я здесь

    2. 40

      Сексизм

    3. 40

      Сексизм

    4. 40

      Сексизм

    5. 3

      Вот и я здесь

×
×
  • Create New...