Перейти к публикации
пикап.Форум

Как качаться при ограничениях при подъеме тяжестей


Hoptf

Рекомендованные сообщения

У меня есть опущение почек и печени.Врач сказала,что нельзя поднимать больше 5 кг.А мне бы хотелось подкачаться,набрать 5-10 кг.Мой рост 182,вес 65.Кто сталкивался с подобным?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Турник, отжимания и брусья...ну и питание 6 раз в день небольшими порциями+энергетический коктейль (гейнер, например).

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Турник, отжимания и брусья...ну и питание 6 раз в день небольшими порциями+энергетический коктейль (гейнер, например).

Не надо писать от балды.

Автор, я с таким не сталкивался, поэтому посоветовать ничего не могу. Разве что стандартную лечебную физкультуру.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Турник, отжимания и брусья...ну и питание 6 раз в день небольшими порциями+энергетический коктейль (гейнер, например).

Про частое питание это да,еще врач говорила.Стараюсь конечно питаться пощаще.Ну бег и легкую зарядку еще прописала.Но набору веса это не очень способствует.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Питание способствует набору веса на все 100%. Но без физических упражнений это будет не тот вес, который тебе нужен.

Посоветуйся с хорошим спортивным врачом, если такой имеется.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 3

      Знакомство в 36 лет

    2. 11 078

      Тема Галадриэль :)

    3. 99

      Решение.

    4. 99

      Решение.

    5. 99

      Решение.

×
×
  • Создать...