Подскажите

[Андрей Р 4]

Здраствуйте! Подскажите пожайлуста, какие полезные упражнения можно выполнить с одной гантелей 6 кг???

[Dimox 18]

Лучше докупить 2, а еще лучше записаться в спорт зал.

А вообще все вот эти упражнения: http://images.yandex...&noreask=1&lr=5 , только по очереди на каждую руку. На пулловер обрати внимание.

[Найсик 121]

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=291

[Андрей Р 4]

В качалку сейчас нету возможности ходить, домой приезжаю в 8 часов (каждый день кроме выходных), а качалка работает с 6 до 9. Поэтому идити на пол часа нету смысла... Весной появиться возможность, сразу пойду и запишусь... Dimox, спс за ссылку и советы.

Подскажите, какие упражнения делать для того, что бы накачать ту часть на руке, которая ниже локтя (вроде их еще крыльями на руке называют) А вобще, гантеля 6 кг, это мало для новичка?