Набрать вес

[Dan1ll 0]

Подскажите пожалуйста как можно побыстрее набрать вес? Надо примерно 10 кг. Какие продукты лучше есть и т.д. Заранее спасибо и простите если тема была, если была, то дайте ссылку

[abe 0]

набрать вем натурально или ипользуя химию?

[Dan1ll 0]

набрать вем натурально или ипользуя химию?

без химии

[abe 0]

яица , вареное мясо , сыр , творог.+ детское питание через месяц пачка будет как у хряка

[Dan1ll 0]

яица , вареное мясо , сыр , творог.+ детское питание через месяц пачка будет как у хряка

ок, сенк, будем толстеть )

[Ve.NoM 0]

набрать вем натурально или ипользуя химию?

А как с помощью химии?

[abe 0]

есть такие вещи как метан , креатин , протеины продаются в магазинах спортивного питания.

[juk 0]

яица , вареное мясо , сыр , творог.+ детское питание через месяц пачка будет как у хряка

ок, сенк, будем толстеть )

да ты тока в качалку при этом мотай 2-3 раза в неделю

[Lesst 18]

только химию нивкоем случае не есть пока 2 года мимнимум в качалку не проходил. Зайди на форум качков - тебе там расскажут, не говори только что ты пикап форума ^^

http://forum.athlete.ru

я за 3 месяца набрал 10кг в свое время на твороге и мясе.

[Flawless 0]

есть такие вещи как метан , креатин , протеины продаются в магазинах спортивного питания.

протеин и креатин не являются химией. есть множество пищевых добавок содержащих креатин и протеин.

Если ты хочешь растолстеть и набрать 10 кг жиру то жри побольше. А если хочешь иметь красивое тело иди в тренажерный зал. Советую посетить сайт athlete.ru и почитать там рекомендуемые книги а не учиться у "завсегдатаев" тренажерки, которые понятия не имеют как происходит процесс роста мышц и ходят туда каждый день, совершенно не подозревая что это уже чересчур.

[Lesst 18]

Ну без жира практически нерально набрать... хотя зависит от обмена веществ, и индивидуальности организма.

Чтобы набрать - главное питаться хорошо, а если хорошо питаться - то и жирок будет полюбому. Но я так понимаю тебя это пока не волнует, а когда будет волновать - тогда и сушку сделаешь

[Schneider 1]

есть такие вещи как метан , креатин , протеины продаются в магазинах спортивного питания.

Держите меня, я под стулом метан в магазине спортпитания в твоем понимании наверно метан это таблетизированный газ который надувает мышцы

[In_Bloom 0]

у меня ускоренный метаболизм мать его,ем много,каждый день мясо,молочные продукты,каждый лень занимаюсь,турник+отжимания+гантельки и т.д. а вес не набирается, как был при росте 180 62-63 кг,так и держится.

а вот по поводу детского питания:

оно ведь разное,какой состав нужно выбирать?

[Mecger 0]

такая блин морока набрать вес...ЖОПА. короче тебе нужно нужно хавать, хавать и ещё раз хавать. для набора массы из добавок посоветую тебе не протеин или креатин, а ГЕЙНЕР!!! с продавцами посоветуйся. но а вобще хороший MegaGainer 3100. На тренировках делай БАЗОВЫЕ упражнения: приседания со штангой..становую тягу...жим лёжа...поттягивания, вобщем пусть тренер посоветует. ну а вобще всё зависит от твоего организма. у меня бля проблема набрать вес сумашедшая. не идёт хоть ты тресни!!! вобщем, успехов в кабанении.

[Schneider 1]

Чтоб начать прибавлять надо довести калорийность дневного рациона хотя бы до 3000 ККАЛ, не меньше и белка грамм 150-180, если в течении 5 дней прибавки вообще нет никакой добавлять еще, но и без спортзала никак, иначе наберешь одного жира, гейнеры я больше не беру, в них один сахар, поэтому качество набираемого веса весьма сомнительно.

[vudi 0]

карочи

просто бездумано хавать не поможэт чувак

причем никуя не поможет

совмещай большое кол-во белковой жрачки с тренингом

причем тренься не с турником или отжыманиями, а со штангой

она рулит

ну и принимай пиво

как говорица-пейте пиво пенное, будет морда здоровенная

токо не переборщи не-рым деффачкам вовсе не нравяца здоровенные быки

[b4rt 0]

аминокислоты и гейнеры или есть как можно больше, и чаще + качалка

[BoSO! 0]

И ни в коем случае не курить

[Forix 0]

Подскажите пожалуйста как можно побыстрее набрать вес? Надо примерно 10 кг. Какие продукты лучше есть и т.д. Заранее спасибо и простите если тема была, если была, то дайте ссылку

пузырек растительного масла на завтрак, обед и ужин