Перейти к публикации
пикап.Форум

Хочу набрать массу


MaXimuS_RuS

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Привет Форум. Мои данные:

Вес-60 кг

Рост 182 см

Возраст 19 лет

t776v4v5.png

ATTlD5Wt.png

Цель этой темы - Набрать массу, всеми возможными способами, как можно быстрее.

Хожу на брусья, с другом. Похоже зря)

Пробывал есть 4 раза в день, не получается. Работа , улица, хобби - все это убивает.

Хочу попробывать добавки, или другие способы по набиранию веса.

за помощь всем буду благодарен.

p.s Не пью, не курю.

Опубликовано:

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/mj_6kg_van.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/muscle_juice_revolution_2600.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/serious_mass_5455_ban.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/gain_fast_4540g_banana.html

- что из этого мне нужно? т.к я вообще не шарю в этом

И из протеинов, будте любезны покидайте ссылки.

  • Советник
Опубликовано:

Нах дематайз то? От него чаще несварение, чем прирост массы бывает. Лучше BSN. Синту, например. Ну и гейнеры тоже штука спорная. Зачем жрать столько сахара, если можно те же углеводы набрать, скушав пару лишних сладких булок в день?!

Опубликовано:

Есть 6 раз в день (мясо, каши, творог, яйца), 2 раза в день пить протеин + креатин. Начать заниматься в тренажерке по базовой программе, хватит 3х дней в неделю.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

прежде всего тебе не гейнер советуют а зал и нормальное питание- не можешь есть часто (во что кстати мало верится) хотя бы увеличь порции раза в полтора.упор на каши крупы рис макароны мясо рыбу и молочку.

Если в зал не будешь ходить от гейнера у тебя ниче не полезет ни прыщи ни мышцы тока жир ну и еще есть немаленькая вероятность на толчке значительно больше времени проводить...

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 15336

      Тема Галадриэль :)

    2. 68

      на вас часто смотрят девушки на улице, транспорте и тд?

    3. 15336

      Тема Галадриэль :)

    4. 840

      Как знакомится с красивыми?

    5. 15336

      Тема Галадриэль :)

×
×
  • Создать...