Перейти к публикации
пикап.Форум

Хочу набрать массу


MaXimuS_RuS

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Привет Форум. Мои данные:

Вес-60 кг

Рост 182 см

Возраст 19 лет

t776v4v5.png

ATTlD5Wt.png

Цель этой темы - Набрать массу, всеми возможными способами, как можно быстрее.

Хожу на брусья, с другом. Похоже зря)

Пробывал есть 4 раза в день, не получается. Работа , улица, хобби - все это убивает.

Хочу попробывать добавки, или другие способы по набиранию веса.

за помощь всем буду благодарен.

p.s Не пью, не курю.

Опубликовано:

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/mj_6kg_van.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/muscle_juice_revolution_2600.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/serious_mass_5455_ban.html

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/gain_fast_4540g_banana.html

- что из этого мне нужно? т.к я вообще не шарю в этом

И из протеинов, будте любезны покидайте ссылки.

  • Советник
Опубликовано:

Нах дематайз то? От него чаще несварение, чем прирост массы бывает. Лучше BSN. Синту, например. Ну и гейнеры тоже штука спорная. Зачем жрать столько сахара, если можно те же углеводы набрать, скушав пару лишних сладких булок в день?!

Опубликовано:

Есть 6 раз в день (мясо, каши, творог, яйца), 2 раза в день пить протеин + креатин. Начать заниматься в тренажерке по базовой программе, хватит 3х дней в неделю.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

прежде всего тебе не гейнер советуют а зал и нормальное питание- не можешь есть часто (во что кстати мало верится) хотя бы увеличь порции раза в полтора.упор на каши крупы рис макароны мясо рыбу и молочку.

Если в зал не будешь ходить от гейнера у тебя ниче не полезет ни прыщи ни мышцы тока жир ну и еще есть немаленькая вероятность на толчке значительно больше времени проводить...

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    2. 640

      Брак. Наглая ложь. Дистанцирование или развод

    3. 54

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 10

      Помогите решить ситуацию

    5. 46

      Знакомства в живую)

×
×
  • Создать...