Набор массы

[Новичок 777 2]

Всем привет)

Ситуация такая:мне 16 лет,хочу набрать мышечную массу)питания как такого сейчас нет,просто ем много каждый день.Но я хочу чтоб оно было эффективное.

Что лучше всего кушать утром??Сейчас ем творог с йогуртом но получается сильно накладно по деньгам,с чем еще творог можно есть??и какие еще каши можно есть?

[Lacerda 27]

почитай Фак по набору массы в этом разделе

[Новичок 777 2]

почитай Фак по набору массы в этом разделе

я читал,добавки не по карману,как можно дома питаться???

[Naminal 1]

Если денег на спорт пит нету ,то по утрам можно творог в блендер молоко,грецкие орехи , крупу геркулеса допустим и я плюс к этому генера фигачил,3 раза в день вообще не плохо .Ну и плюс еще 6 разовое питание в день

[Netwalker 29]

я читал,добавки не по карману,как можно дома питаться???

Яйца, гречневая крупа, творог и куриные грудки это достаточно дешевая пища. Летом особенно. В чем проблема?

[Новичок 777 2]

всем спасибо!!)вот это я и хотел узнать))

[Новичок 777 2]

Если денег на спорт пит нету ,то по утрам можно творог в блендер молоко,грецкие орехи , крупу геркулеса допустим и я плюс к этому генера фигачил,3 раза в день вообще не плохо .Ну и плюс еще 6 разовое питание в день

Перед питанием (завтрак ,обед,ужин) пить это???

[Хамeлeон 232]

Хватит придумывать велосипед.

Новичок 777 ты своей ленью уже всех задрал. Внимательно читай форум и не создавай больше тем, иначе будешь иметь возможность лишь читать.

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=61508

http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=123030

[Новичок 777 2]

Хватит придумывать велосипед.

Новичок 777 ты своей ленью уже всех задрал. Внимательно читай форум и не создавай больше тем, иначе будешь иметь возможность лишь читать.

http://forum.pickup....showtopic=61508

http://forum.pickup....howtopic=123030

читал)я все уже узнал что нужно)

[Варенье 13]

Если денег на спорт пит нету ,то по утрам можно творог в блендер молоко,грецкие орехи , крупу геркулеса допустим и я плюс к этому генера фигачил,3 раза в день вообще не плохо .Ну и плюс еще 6 разовое питание в день

С дубу рухнул?))

[Хамeлeон 232]

Сколько про разные бадяги перечитал-перепробывал, каждому идёт по-разному, тут стоит экспериментировать с составами.

[Lacerda 27]

Если денег на спорт пит нету ,то по утрам можно творог в блендер молоко,грецкие орехи , крупу геркулеса допустим и я плюс к этому генера фигачил,3 раза в день вообще не плохо .Ну и плюс еще 6 разовое питание в день

Перед питанием (завтрак ,обед,ужин) пить это???

Да когда угодно, я и после приема пищи пью эти коктейли. И между трапезами