Перейти к публикации
пикап.Форум

Хочу закалиться.


Pickup God

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста как вы закаляетесь и какие знаете способы закаления? Сейчас у меня достаточно серьёзная проблема - я очень легко "подпрастужаюсь", то есть стоит мне побыть на сквозняке где-нибудь как начинаются сопли, кашель и что самое страшное "простудные" прыщи такие маленькие "болючие" и красные причём чем сильнее я замерзну тем сильнее прыщи, плюс проходят они по месяцу. Сопли и кашель проходят за полчаса, а вот прыщи меня реально беспокоят. Сейчас стал умываться ледяной водой днём, но пока особого эффекта нет. Были мысли что слабый иммунитет, но навряд ли так как много внимания уделяю пищи и недостатка витаминов в организме быть не должно. Вообще как я сам думаю - организм у меня "избалованный" - как то надо его закалять. Буду рад советам. :)

Опубликовано:

Обливание холодной водой..как то обливался,точнее помогали обливать (1 ведро холодной воды)-это из личного опыта. А так другого не скажу:)

Опубликовано:

Сам использовал 2 способа:

1) обливайся сначало водой комнатной температуры, как привыкнешь постепенно понижай температуру.

2) система горячее-холодная-горячее(вычитал у Фалеева в "Секреты силового треннинга")

2й способ я использовал в бане :сначала парился,затем обливался максимально холодной водой,затем опять парился.

1-й способ 3 раза в неделю,2-й по субботам ч.з. 3 месяца процедур положительных эффектов после закаливания :стал гораздо меньше простуживаться,или может это совпадение...х.з. но в нете читал, что положительгый эффект начинается после 2-3 месяцев закаливаний. Щас обливаюсь реже.

Опубликовано:

Несколько рекомендаций:

1. Начинай с малого - прохладный душ утром и вечером градусов 35.

2. Если начал, соблюдай регулярность, т.е. не пропускай ни дня, иначе толку не будет.

3. После процедуры разогревай тело зарядкой растираниями или как-нибудь ещё.

Опубликовано:

Контрастный душ утром и вечером. Только по-началу начинай с прохладной воды, чередуя её с горячей. Если сразу будешь поливаться холодной, то простынешь в момент.

Опубликовано:

У меня тоже отключили воду на 2 недели. Нет проблем — спокойно моюсь под холодной :-)

Опубликовано:

Здорово. Мне бы так. :) Проблема в том что для того чтобы мыться под холодной водой, нужно сначала закаляться.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

Закаливание происходит именно из-за смены холод-тепло. Либо чередуешь холодную и горячую воду, обязательно заканчивая горячей, либо делаешь хорошую разминку до пота после обливания. Тупо поливая себя холодной водой ты только усугубишь ситуацию..

  • 7 месяцев спустя...

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 199

      Кризис или отношения исчерпали себя

    2. 67

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    3. 245

      Ночные клубы Москвы

    4. 67

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    5. 199

      Кризис или отношения исчерпали себя

×
×
  • Создать...