Влияет ли жим штанги на рост?

[Manery 0]

Собственно говоря, сейчас мне 16.5 лет, рост - 170, вес - 60. Развитие очень медленное, примерно на 2 года отстаю от сверстников. Немного дрищавый, всю жизнь занимаюсь спортом, но как-то не серьезно. Сейчас решил записаться в тренажерку, но вот вопрос: как скажутся упражнения со штангой на рост? Ибо хочется хотя бы 178. 

P.S. Не пью, не курю.

Изменено 29 марта 2013 пользователем Manery (история изменений)

[Anti Hero 1]

Собственно говоря, сейчас мне 16.5 лет, рост - 170, вес - 60. Развитие очень медленное, примерно на 2 года отстаю от сверстников. Немного дрищавый, всю жизнь занимаюсь спортом, но как-то не серьезно. Сейчас решил записаться в тренажерку, но вот вопрос: как скажутся упражнения со штангой на рост? Ибо хочется хотя бы 178. 

P.S. Не пью, не курю.

я вырос к 17 резко на 20+ сантиметров. хотя никогда штангу не жал)я только подтягивался, чего и тебе советую) вес до сих пор не набрал нормальный)

при 185 имею 60 кг 

[Johnn1k06 0]

Собственно говоря, сейчас мне 16.5 лет, рост - 170, вес - 60. Развитие очень медленное, примерно на 2 года отстаю от сверстников. Немного дрищавый, всю жизнь занимаюсь спортом, но как-то не серьезно. Сейчас решил записаться в тренажерку, но вот вопрос: как скажутся упражнения со штангой на рост? Ибо хочется хотя бы 178. 

P.S. Не пью, не курю.

я вырос к 17 резко на 20+ сантиметров. хотя никогда штангу не жал)я только подтягивался, чего и тебе советую) вес до сих пор не набрал нормальный)

при 185 имею 60 кг 

 

Автор скорее всего боится, что штанга замедлит рост, а не наоборот.

 

По сабжу, жим не влияет, приседания возможно могут затормозить, да и то врядли, если заниматься комплексно. Виси на турнике, делай растяжку всего тела и не будет ничего влиять. У самого 175 и не парюсь совершенно, не мешает ) Если в 16 до 170 вырос, то и еще сантиметров на 5-10 вырастешь не зависимо от штанги, не заморачивайся.

[BitStud 2]

Прогугли "тренировки для подростков".

Сам интересовался подобной темой в свое время, примерно так:

• нельзя делать упражнения с компрессионной нагрузкой на позвоночник, т.е. такие, где вес штанги сжимает позвоночные диски. К таким относят приседания с большым весом, становые тяги, жим стоя и почти все упражнения, которые выполняються стоя.
• рекомендуеться сделать основной упор на ОФП, для создания хорошей базы для будущих занятий. Подтягивания, отжимания, приседания, выпады, бурпи и т.п.
• для увеличения роста рекомендуют растяжку и плавание. В основном для вытяжки позвоночника и выпрямления осанки. Подтягивания и вис на турнике тоже отлично подойдут.

Вот примерно так, еще пару ссылок на изучение :

http://infotrackerws.to/viewtopic.php?t=1810 - книга о росте

http://fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/rasshirenie-plechevogo-poyasa.html - расширение грудной клетки и плечей, рекомендую

http://fitseven.ru/novichkam/kak-trenirovatsya-podrostku - тренировки подростков

Денис Борисов о расширении плечей

про гормон роста.

 

Примерно так, если в чем-то ошибся, поправьте.

Изменено 30 марта 2013 пользователем romtsobeshley1 (история изменений)

[Manery 0]

Прогугли "тренировки для подростков".

Сам интересовался подобной темой в свое время, примерно так:

• нельзя делать упражнения с компрессионной нагрузкой на позвоночник, т.е. такие, где вес штанги сжимает позвоночные диски. К таким относят приседания с большым весом, становые тяги, жим стоя и почти все упражнения, которые выполняються стоя.
• рекомендуеться сделать основной упор на ОФП, для создания хорошей базы для будущих занятий. Подтягивания, отжимания, приседания, выпады, бурпи и т.п.
• для увеличения роста рекомендуют растяжку и плавание. В основном для вытяжки позвоночника и выпрямления осанки. Подтягивания и вис на турнике тоже отлично подойдут.

Вот примерно так, еще пару ссылок на изучение :

http://infotrackerws.to/viewtopic.php?t=1810 - книга о росте

http://fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/rasshirenie-plechevogo-poyasa.html - расширение грудной клетки и плечей, рекомендую

http://fitseven.ru/novichkam/kak-trenirovatsya-podrostku - тренировки подростков

Денис Борисов о расширении плечей

про гормон роста.

 

Примерно так, если в чем-то ошибся, поправьте.

Cпасибо, как раз Борисова смотрю уже 3-й день

[Sonc 757]

 как скажутся упражнения со штангой на рост?

 

Если умеренные нагрузки то никак. 

Если серьезные то может сказаться отрицательно на развитии, в том числе и на росте.