"Протеиновая пульсация" или питание по-новому

[Pelmen01 7]

Искал информацию о том, как влияет количество углеводов на анаболизм\катаболизм и наткнулся на весьма интересную статью с исследованиями. Если вкратце, то общепринятое питание в 30г белка каждые 2-3 часа тормозит мышечный рост и является неэффективным  Авторы статьи, аргументируя кучей всяких умностей, предлагают принимать почти весь дневной белок в 2 приема пищи, максимально разнося их по времени ( а остальное время лишь сдерживать катаболизм),  т.к. после вброса белка утрачивается чувствительность рецепторов и дальнейшие приемы пищи становятся бесполезными с точки зрения питания мыцш.

http://max-body.ru/stati/pitanie/pitanie-sportsmenov/2299-ritmy-proteina.html
вот сама статья

Кто что думает ?

Впринципе хочу попробовать, но может кто предоставит аргументы "против" ?

[Будда 3]

Главное чтобы перло и был выраженный рост мяса, не забивай себе голову всякой дребеденью

[Johnn1k06 0]

но может кто предоставит аргументы "против" ?

 

Все растут себе на питании каждые 2-3 часа и даже не знают, что оказывается мышцы то у них не растут...печальбеда, как теперь жить.

Пробуй, потом расскажешь, чего тут дебаты разводить. Не пробовал, не знаю, меня и на "неэффективном" питании прет =)

[Sonc 756]

Кто что думает ? 

Впринципе хочу попробовать, но может кто предоставит аргументы "против" ?

 

Проще говоря, когда, проснувшись утром, вы принимаете ваши 30 грамм белка, то получаете сильную анаболическую реакцию.

Все выглядит так, что для роста мышц вообще не нужно тренироваться.

 

Анаболическая реакция стартует во время тренировки когда в АКТИВНУЮ клетку поступают гормоны и активируют ДНК.

Это ЕДИНСТВЕННЫЙ механизм роста. Другого нет. 

Еда только строительный материал. 

Она ничего не запускает)))

 

Прежде всего, нет ничего научного в так называемой «оптимальной дозе» протеина в 30 грамм

Здесь очевидная бытовая логика, а не наука. 

1 "Научное" наблюдение - мы не верблюды и не аккумулируем аминокислоты. И не производим их все. Отсюда и название НЕзаменимые аминокислоты.

2 "научное" наблюдение - процесс роста занимает дни. 

Соединяем 2 факта и получаем, что на протяжении всего процесса нужно что бы строительный материал поступал непрерывно.

 

Ну и стоит учесть что еду нужно переварить и возможности ЖКТ не безграничны. 

Ну попробуй кушать по 100 грамм белка на прием + угли. Хотя бы день.  Скорее всего у тебя появится отрыжка едой или чем-то тошнотным, запоры, метеоризм, изжога... в обьщем без ученых будет очевидно что такой режим питания плохо работает)

 

Вообще в статье просто намеренно как мне кажется исковерканы известные сотню лет вещи. И поданы как некие "новые" размышления. 

Например здесь:

"К сожалению, при таком расписании ваши мышцы утрачивают всю свою чувствительность к анаболическим воздействиям протеина"

У протеина нет анаболического воздействия. 

 

Представь себе что ты привез таджкиов строить свой дом. Заплатил им 100 000 каждому. Стоят они в поле и ждут когда приедут кирпичи.

Как только приехали кирпичи они начали строить дом.

Что имеет такой эффект? Кирпичи или 100 000 кот ты заплатил? 

 

Если просто смотреть за процессом то можно подумать, что это кирпичи волшебные. Т.к. изменилось только то, что их сначала небыло а потом они появились и все сращу начали строить.

Но очевидно что если ты просто выложишь кирпичи никто нетебе строить ничего н\е будет)

 

 

Вот тоже самое и с анаболическим эффектом протеина....

 

 

 

И да естесвенно он снижается. 

Потому что орагнизм выроботал дозу гормонов...  достаточную для строительства 100 клеток (образно на пальцах)... и естественно сначала всплеск активности... а затем  темпы строительства снижаются. 

 

 

"Освежить их анаболическую чувствительность могут только две вещи - тренинг и нехватка протеина."

И о да для возобнавления нужен повторный тренинг))) Что бы выбросить новые гормоны  и снова ативизировать миофибрилы.

Что собственно само по себе вызовет и нехватку протеина=))))))))))

[Pelmen01 7]

 

да, но кто знает каков был бы эффект, если бы питание организовывалось иначе?

 

 

 

мозг хочет волшебства, а тут так похоже)) надо, видимо, в другом направлении копать, прогу чтоли менять

 

p.s. с углями все равно не разобрался. раньше думал - чем меньше тем лучше. а тут оказывается без них мышцы горят О_о

[Johnn1k06 0]

p.s. с углями все равно не разобрался. раньше думал - чем меньше тем лучше. а тут оказывается без них мышцы горят О_о

 

Тебе бы матчасть для начала изучить, физиологию, обменные процессы, прежде чем в эксперементальные дебри лезть, ты ведь не понимаешь и половины этой, как ты сказал "кучи всяких умностей" из статьи.