Программа тренировок

[BitStud 2]

Нашел картинку, которую считаю идеалом и достаточной мерой развития тела.

Простите за рекламу)

 

Вопрос к знатокам:

Я ектоморф.

Как накачать таое тело при тренировке с собственным весом ?

Турники брусья и проч. Подскажите программу тренировок.

Спасибо

[Cyberus 13]

вес то какой то?  и желательно фото

[transerfer 1]

Вот прога хорошая

прога.rar

[fakenumber 5]

такое  как на фото не возможно с собственным весом

[Andy Bradbury 15]

Как накачать таое тело при тренировке с собственным весом ?

 

Наверно ещё до лета хочешь накачать? ))

[BitStud 2]

Как накачать таое тело при тренировке с собственным весом ?

 

Наверно ещё до лета хочешь накачать? ))

Конечно.

Выйду на пляж и все девчёнки мои)

[Andy Bradbury 15]

Чтобы достичь подобных результатов как на фото, времени нужно много. Кроме того турниками, брусьями и прочими школьными снарядами много не накачаешь. Запишись в спортзал и пусть тебе расскажут что делать. Может через года два будет что-то подобное при правильных тренировках.