Перейти к публикации
пикап.Форум

Надо бы скинуть немного одного и нарастить другого


koffiemachine

Рекомендованные сообщения

Исходные данные: 27 лет, рост 175, вес черт знает когда намерил в районе 65, мышц маловато, подкожный жирок присутствует, пуза нет, но и кубиками похвастаться не получается.

 

Цель: скинуть лишний жирок, нарастить мышечную массу.

 

Для начала бросил курить полгода назад и собираюсь идти в бассейн, чтобы подтянуть мышцы и вообще согнать лишнее, а заодно сел на диету, стараясь ограничить себя в жирах и быстрых углеводах.

 

Подскажите по таким вопросам:

- как такие диеты влияют на утомляемость, реакцию и прочие нужные для автомобилиста и мотоциклиста качества

- правильный ли алгоритм действий выбран? Или с началом походов в бассейн нужно будет пересмотреть питание?

 

Буду рад любым другим советам.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

175/65 скинуть жирок  :D  :D  :D

 

никак не влияют. люди с бодуна ездят отлично, а ты спрашиваешь

ты ж не голодать собрался.

 

в жирах не переусердствуй, они связаны с гормонообразованиемвокакоесловоянаписал  и влияют на усвоение витаминов слегка так.

после бассейна на жрач будет пропирать-учти это)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть его немного лишнего, совсем немного, но лишнего.

 

В общем неделю уже на диете, из которой практически исключен сахар, жиров не очень много, преобладает белок и медленные углеводы. 2 тренировки сделал, бассейн только на этой неделе начнется. Что после него порекомендуешь есть?

 

Практика показала, что утомляемость возросла первые три дня, пока организм перестраивался под новый режим питания, потом только лучше стало.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть его немного лишнего, совсем немного, но лишнего.

 

В общем неделю уже на диете, из которой практически исключен сахар, жиров не очень много, преобладает белок и медленные углеводы. 2 тренировки сделал, бассейн только на этой неделе начнется. Что после него порекомендуешь есть?

 

Практика показала, что утомляемость возросла первые три дня, пока организм перестраивался под новый режим питания, потом только лучше стало.

это из-за урезания углей

 

не в теме. я в бассейне чисто для удовольствия плавал.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...