Вечная проблема "Очень большие ноги"

[Admiralrf 0]

Приветствую вас, дорогие форумчане. Всю жизнь меня терзает одна проблема- у меня очень большие ляжки. Все начиналось с раннего детства, когда я в течении пяти лет ,проводил каждое лето за рулем велосипеда.Вот что из этого вышло.

Занимаюсь в качалке, достаточно серьезно. Бег через день в 5 утра, около 10км.

Цель: Сделать все это поменьше, и если возможно то согнать жир полностью.Сразу оговорюсь, я сижу на массе.

Жду ваших советов.

Парни, фото будут позже из-за ограничителя, пока жду ваших советов, как максимально осушить ноги.

Изменено 6 июля 2013 пользователем Admiralrf (история изменений)

[1Всеволод1 0]

в первые слышу комплексе больших ляжек , накачай их и будет красиво 

[Admiralrf 0]

Накачивать я больше ничего не собираюсь, хватило мне приседаний после услышанного от третьих лиц "Делай базу ,все остальное будет расти"

В итоге: жопа как стульчик, ляхи огромные, икры очень сильно отстают.

[RunningWolf 168]

Нельзя похудеть локально. Либо полностью сушись, либо расти массу дальше, а сушись когда накачешь отстающие мышцы. Бег через день 10км, при работе на массу это вообще трололо.

У меня кстати тоже большие ноги(и ляхи и икры) из-за спорта в детстве. Не надо на приседы, жим, сгибания налегать и все будет норм.

Изменено 4 июля 2013 пользователем RunningWolf (история изменений)

[Admiralrf 0]

Спасибо, прислушаюсь.

По поводу бега- курить бросил буквально в январе, после 8-летнего стажа.Так что приходиться поправлять здоровье сидя на массе.

Я без спортпита занимаюсь, поэтому мне так и так придется долго конструировать тело)

Не очень красиво когда ноги смотрятся так ( ) ( ) , согласись?)

                                                                          I    I

[RunningWolf 168]

Если ты будешь бегать такие кроссы, то отстающие мышцы будешь качать еще дольше, если накачаешь вообще. Организму для мышечной гипертрафии нужны все ресурсы что есть у организма, а ты их тратишь на бег, который тебя ни как к красивой фигуре не приблизит. Больше отдыха и сна, грамотный тренинг и много качественной еды - то что тебе нужно.

[somebody to 89]

Сколько присед-то?

[Admiralrf 0]

Сколько присед-то?

150кг*6раз.

[Admiralrf 0]

Спасибо всем за понимание, тему можно считать закрытой.

[Madarchig 0]

Та же проблема в детстве нагнал жопу и ляжки как у Ники Минаж и никак не могу избавится ни диетами ни упражнениями

[I3адим 0]

Та самая история, никогда нормально джинсы не выберешь и жопа большая
 

[Сбитый Лётчик 6]

это не ноги большие это верх маленький =)

[ЖОРИКXXX 31]

Была, такая проблема когда  занимался борьбой перешел на бокс + турник все стало норм.  У тебя видать просто не правельная пропорция тела уделяй спине и грудным мышцам больше внимания.