Jump to content
пикап.Форум

Recommended Posts

Posted (edited)

Приветствую вас, дорогие форумчане. Всю жизнь меня терзает одна проблема- у меня очень большие ляжки. Все начиналось с раннего детства, когда я в течении пяти лет ,проводил каждое лето за рулем велосипеда.Вот что из этого вышло.

Занимаюсь в качалке, достаточно серьезно. Бег через день в 5 утра, около 10км.

Цель: Сделать все это поменьше, и если возможно то согнать жир полностью.Сразу оговорюсь, я сижу на массе.

Жду ваших советов.



Парни, фото будут позже из-за ограничителя, пока жду ваших советов, как максимально осушить ноги.

Edited by Admiralrf (see edit history)
Posted

Накачивать я больше ничего не собираюсь, хватило мне приседаний после услышанного от третьих лиц "Делай базу ,все остальное будет расти"

В итоге: жопа как стульчик, ляхи огромные, икры очень сильно отстают.

Posted (edited)

Нельзя похудеть локально. Либо полностью сушись, либо расти массу дальше, а сушись когда накачешь отстающие мышцы. Бег через день 10км, при работе на массу это вообще трололо.

У меня кстати тоже большие ноги(и ляхи и икры) из-за спорта в детстве. Не надо на приседы, жим, сгибания налегать и все будет норм.

Edited by RunningWolf (see edit history)
Posted

Спасибо, прислушаюсь.

По поводу бега- курить бросил буквально в январе, после 8-летнего стажа.Так что приходиться поправлять здоровье сидя на массе.

Я без спортпита занимаюсь, поэтому мне так и так придется долго конструировать тело)

Не очень красиво когда ноги смотрятся так ( ) ( ) , согласись?)

                                                                          I    I

Posted

Если ты будешь бегать такие кроссы, то отстающие мышцы будешь качать еще дольше, если накачаешь вообще. Организму для мышечной гипертрафии нужны все ресурсы что есть у организма, а ты их тратишь на бег, который тебя ни как к красивой фигуре не приблизит. Больше отдыха и сна, грамотный тренинг и много качественной еды - то что тебе нужно.

  • 1 month later...
Posted

Та же проблема в детстве нагнал жопу и ляжки как у Ники Минаж и никак не могу избавится ни диетами ни упражнениями

Posted

Та самая история, никогда нормально джинсы не выберешь и жопа большая
 

Posted

Была, такая проблема когда  занимался борьбой перешел на бокс + турник все стало норм.  У тебя видать просто не правельная пропорция тела уделяй спине и грудным мышцам больше внимания.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Новое

    1. 6

      Интрижка на работе. Можно ли дожать?

    2. 266

      Хочу вернуть жену

    3. 266

      Хочу вернуть жену

    4. 236

      Отношения с избегающей? Хочу вернуть

    5. 191

      Почему мы прощаем предателей

×
×
  • Create New...