Как набрать вес ?!

[Antonio Kapuletti 1]

Рост 183- Вес 56 килограмм, 19 лет. Кости очень тонкие.

 

Еще год-два наззад весил 63-65 килограмм. Нагрузок было меньше. Ел тоже меньше, фигуры как таковой небыло, но кости не торчали.

 

Теперь каждое утро 150- 200 отжиманий, побить грушу с гантельками. Ем все подряд в огромных количествах, раз по 7 в день минимум. Хожу весь день пешком, километров по 15-20-25, сексом много занимаюсь    если нет срочных дел. Пью, курю много.

 

Ноги накачанные, пресс на половину, плечи руки тоже... Но кости всеравно торчат.

 

Спортзал посещеть нет желания(скучно)  и возможности.

 

Хожу на тайский бокс, в общей сложности раз в неделю. Бассейн, еще реже.

 

 

Как можно набрать массу(чтоб кости не торчали),  особо не меняя график ? Или может какой нибудь рацион продуктов, не в ущерб сладкому, пиццам и подобному.)

 

 

 

 

 

[Вейто 138]

Тролль чтоли? Для начала перестань бухать и отжиматься по 200 раз. Повысь каллораж, запишись в зал с тренером. При твоем весе у тебя ничего не может быть накаченным. А теперь не поленись и почитай этот раздел, тут давно уже все расписано.

[r1ko 88]

трололо) пальцы не болят когда грушу с гантельками бьешь?

сексом много занимаюсь 

твоя худоба от секса))слишком много трахаешься))

 

Хожу на тайский бокс, в общей сложности раз в неделю.

а зачем ты туда вообще ходишь?)с тренером поздороватся что ли раз в неделю

[Wide awake 145]

походу  не то что то бухаешь. коктейли, водяру?  . переходи на пивас с чипсами и сухариками.     должна масса попереть. 

[Белая леди 1 808]

да вы в темы автора загляните

тролль-фантазер

[NJoy 80]

Добавь пельменей в рацион

[Antonio Kapuletti 1]

Тролль чтоли? Для начала перестань бухать и отжиматься по 200 раз. Повысь каллораж, запишись в зал с тренером. При твоем весе у тебя ничего не может быть накаченным. А теперь не поленись и почитай этот раздел, тут давно уже все расписано.

 

Без бухла жить скучно ..))  А отжимашки ( грушу побить) под рок - это как агрессивная медитация, разгон психики. Ну вот видишь, значит может. Щас полистаю

 

 

 

трололо) пальцы не болят когда грушу с гантельками бьешь?

сексом много занимаюсь 

твоя худоба от секса))слишком много трахаешься))

 

>

Хожу на тайский бокс, в общей сложности раз в неделю.

а зачем ты туда вообще ходишь?)с тренером поздороватся что ли раз в неделю

 

Первое время болели, теперь перестали-  на то упор и сделан. Просто раньше при ударе пальци всегда тупо болели, кости тонкие, говорю же.

 

Ну кто то же дожен делать счастливыми девушек ахахах 

 

Нет,  с чемпионом одним подраться ( хотя в большинстве случаев отхватить, но это не считается ))))

 

 

 

походу  не то что то бухаешь. коктейли, водяру?  . переходи на пивас с чипсами и сухариками.     должна масса попереть. 

Вино,светлое, молодое, полусладкое. Пиво не вкусное,  долго нажирает и в туалет бегать не хочется.  

 

 

 

да вы в темы автора загляните

тролль-фантазер

 

а членом по лбу ?) 

 

 

 

Добавь пельменей в рацион

 

Прямо сейчас..))) Пища богов, амброзия !

[Белая леди 1 808]

а членом по лбу ?) 

а в бан?

[r1ko 88]

а членом по лбу ?) 

а в бан?

+1, тролинг это одно, а хамить леди это уже перебор.

[эмубой 26]

и это д*рьмо соблазняет 8ок и 9ок? возвращайся обратно в бездну

[Wide awake 145]

как ты пьешь эту кислятину?  какое еще вино ? )) ))  будь мужиком. пей пивас. а если торкает слабовато - полирни все это дело водярой. не прогадаешь. и калорийность  на уровне.  масса попрет только в путь .   я тебе внатуре говорю ё      а то что ссать бегать -  ну  **** , бывают в жизни огорчения, ***** ))  мелкие побочки  )) 

[Wide awake 145]

+1, тролинг это одно, а хамить леди это уже перебор.

[r1ko 88]

+1, тролинг это одно, а хамить леди это уже перебор.

)имел ввиду конкретную леди, но и вообще всем леди хамить не стоит..

[Белая леди 1 808]

как ты пьешь эту кислятину?  какое еще вино ? )) ))  будь мужиком. пей пивас. а если торкает слабовато - полирни все это дело водярой. не прогадаешь. и калорийность  на уровне.  масса попрет только в путь .   я тебе внатуре говорю ё      а то что ссать бегать -  ну  **** , бывают в жизни огорчения, ***** ))  мелкие побочки  )) 

а еще лучше - самогон. или спирт. 7 тыщ калорий на литр.

[Wide awake 145]

 на спирту можно и печень оставить.. или в больничку с белкой уехать.  )) набирать лучше на пивасе -  выпить можно  хоть бочку , благо не вода. и закуска опять же - копченые колбаски, косички сырные...   а голую водяру жрать -  прямой путь к дистрофии, хоть и калорийная  она.  но слишком жестка. потом же не жреш нефига с нее   . сутками  .  видала когда нибудь жирных алкашей? а вот жирных пивнарей дохрена. т ак что пивас - оптимальный выбор. своего рода гейнер. . пивас +сухарики.   ))) 

[Antonio Kapuletti 1]

 

а членом по лбу ?) 

а в бан?

+1, тролинг это одно, а хамить леди это уже перебор.

Можешь вылизать ей пяточки, разрешаю ..))

 

 

 

и это д*рьмо соблазняет 8ок и 9ок? возвращайся обратно в бездну

Эмо, ток ты это, вены не режь, ок ?

 

 

 

как ты пьешь эту кислятину?  какое еще вино ? )) ))  будь мужиком. пей пивас. а если торкает слабовато - полирни все это дело водярой. не прогадаешь. и калорийность  на уровне.  масса попрет только в путь .   я тебе внатуре говорю ё      а то что ссать бегать -  ну  **** , бывают в жизни огорчения, ***** ))  мелкие побочки  )) 

А ты мне нравишься, я бы покуралесил с тобой )))

 

 

 

 

как ты пьешь эту кислятину?  какое еще вино ? )) ))  будь мужиком. пей пивас. а если торкает слабовато - полирни все это дело водярой. не прогадаешь. и калорийность  на уровне.  масса попрет только в путь .   я тебе внатуре говорю ё      а то что ссать бегать -  ну  **** , бывают в жизни огорчения, ***** ))  мелкие побочки  )) 

а еще лучше - самогон. или спирт. 7 тыщ калорий на литр.

Теперь понятно, почему ты такая.

 

 

 

P.S спасибо, улыбнули, пойду поем.