Перейти к публикации
пикап.Форум

Рекомендованные сообщения

Опубликовано: (изменено)

Вечный_Огонь, Если ты такой умник и читал литературу билдерскую, то как ты можешь говорить , что тренировки важнее питания? Это же ЛОЛ!!!!!

 

Причём тут сила ? Он массу хочет набрать, и силовая тренировка от тренировки для набора массы отличаются)

 

И если напряжённый график, то есть лотки в которые можно с собой брать еду на учёбу\работу, главное, чтоб желание было)

Или чтобы не заморачиваться с едой, брать с собой в шейкере спорт. пит)

 

Мак Роберт - это "билдерская литература"? Надо быть "умником" чтобы читать ее? Я-то думал это настольная книга качка-натурала. Вот это ЛОЛ. Тренировки важнее - пример - амерские тюрьмы, армия РФ. Результат люди получают и при обычном питании, хоть и медленно. А вот если тренироваться фигово, то точно ничего не выйдет. Но для тугих - повторю: я имел ввиду спорт-пит и зацикленность на диете.

 

Автор неправильно задал вопрос. Вопрос - как стать большим и сильным? Ответ - долбить базу 5х5 или по программам Фалеева (12,10,8,7,7,7 для приседа, если не вру). Питаться многоразово и плотно, есть витамины, спать 8-9 часов.

 

Про силу. Ты как циклы строишь - по росту базовых силовых, или по окружности бицепса? Наверное по силе. Сила на первом месте, а масса на втором, это просто естественное дополнение. Если ты натуральный эктоморф. Ну.. если ты имел ввиду 10х3 по 10 сетов за тренировку и назвать это "на массу", то для натурала-эктоморфа это вообще ни о чем.

 

Вобщем беседа уже пошла в духе "наша песня хороша, начинай сначала".

Изменено пользователем Вечный_Огонь (история изменений)
Опубликовано: (изменено)

Есть надо так:Белки  в расчете 2 г на 1 кг веса.То есть если ты весишь около 80,то съедать тебе надо 160 грамм белков .Это около 1 кг мяса.По углеводам не помню,но где то в 1.5-2 раза больше в зависимости от энергозатрат.Это где-то около полу киллограмма риса или макарон или полтора киллограма картофеля.И не слушай ни кого,а то насоветуют.)Видео посмотри чел подробно обьясняет.

 

Изменено пользователем Prosto4el (история изменений)
Опубликовано:

 

 

 

 Тренировки важнее 

:D  :D  :D Давай на этом и закончим) Думай и дальше, что тренировки важнее, только не говори это в слух)))) :D

 

 

Да, блин про спортпит я говорил. Тренировка, еда и сон примерно равны по важности. Для меня тренировка важнее. Спор ваще ни о чем. Ну пусть будет трнировка не важна мне все равно уже. :D

Опубликовано:

Есть надо так:Белки  в расчете 2 г на 1 кг веса.То есть если ты весишь около 80,то съедать тебе надо 160 грамм белков .Это около 1 кг мяса.По углеводам не помню,но где то в 1.5-2 раза больше в зависимости от энергозатрат.Это где-то около полу киллограмма риса или макарон или полтора киллограма картофеля.И не слушай ни кого,а то насоветуют.)Видео посмотри чел подробно обьясняет.

 

Пачка творога 200 грамм - 30-36 грамм белков, 4-5 пачек творога. Можно ведь, 500грамм мяса и 2-3 пачки творога в день, это не так много. Диета проста 500 г. мяса, творог 400 г., 5 яиц, каша - 300 г, овощи 300 г, вода 1,5-2литра, съесть все это за 6 приемов пищи, + коктейли протеиновые в течении дня

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 197

      Кризис или отношения исчерпали себя

    2. 65

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    3. 65

      Вернуть отношения или что возможно сделать

    4. 65

      Вернуть отношения или что возможно сделать

×
×
  • Создать...