Перейти к публикации
пикап.Форум

Идеальное время доработать


Spartanez

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Хотелось бы услышать советы по работе над задней дельтой плеча.

 

Моё ИМХО: Качай только задний и средний пучок, передний оставь в покое, он и так работает в остальных упражнениях, и визуально ширину плеч передают задние пучки.

Поэтому делай так, например 2 упр на задний пучок, и 1 на средний. Так же упражнения нужно менять, то есть удивлять мышцы, потому что они привыкают, есть такое понятие, как Мышечная память.

А так же не бери большие веса на плечи!!!!Это очень важно!!!! Бери небольшие веса, тогда будут работать только плечи, а это то что нужно.

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 8

      Вот и я здесь

    2. 8

      Вот и я здесь

    3. 56

      Сексизм

    4. 56

      Сексизм

    5. 8

      Вот и я здесь

×
×
  • Создать...