Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

Идеальное время доработать


Spartanez

Рекомендованные сообщения

Хотелось бы услышать советы по работе над задней дельтой плеча.

 

Моё ИМХО: Качай только задний и средний пучок, передний оставь в покое, он и так работает в остальных упражнениях, и визуально ширину плеч передают задние пучки.

Поэтому делай так, например 2 упр на задний пучок, и 1 на средний. Так же упражнения нужно менять, то есть удивлять мышцы, потому что они привыкают, есть такое понятие, как Мышечная память.

А так же не бери большие веса на плечи!!!!Это очень важно!!!! Бери небольшие веса, тогда будут работать только плечи, а это то что нужно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 10

      Гром и молния

    2. 323

      30 лет - за спиной ничего

    3. 10

      Гром и молния

    4. 10

      Гром и молния

    5. 323

      30 лет - за спиной ничего

×
×
  • Создать...