Перейти к публикации
Путеводитель по форуму (ссылки на FAQ'и и пр.) ×
пикап.Форум
Чаты форума в Telegram! Ссылки внутри

Идеальное время доработать

Spartanez

Автор: Spartanez,
в Журналы роста

Рекомендованные сообщения

Красавчик Алфи

Красавчик Алфи 4

Опубликовано:
Опубликовано:

Хотелось бы услышать советы по работе над задней дельтой плеча.

 

Моё ИМХО: Качай только задний и средний пучок, передний оставь в покое, он и так работает в остальных упражнениях, и визуально ширину плеч передают задние пучки.

Поэтому делай так, например 2 упр на задний пучок, и 1 на средний. Так же упражнения нужно менять, то есть удивлять мышцы, потому что они привыкают, есть такое понятие, как Мышечная память.

А так же не бери большие веса на плечи!!!!Это очень важно!!!! Бери небольшие веса, тогда будут работать только плечи, а это то что нужно.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Перейти к списку тем

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. Another NickName
      38

      Часто просит "взаймы"

      Думал над ее исчезновениями. Возможно люди так выгорают что-ли, не знаю как описать одним словом. Проженными, наверное. Я изначально очень сильно переживал из-за этих исчезновений. Пишешь, звонишь - ответа нет. Сделать ничего не можешь, и остаёшься один с этим чувством фрустрации. Такие чувства не могут быть постоянно но по крайней мере у меня. Со временем я все меньше переживал по этому поводу, хотя далось это непросто. Может я как-то изначально неправильно реагировал. Я сейчас это понимаю как тебе изначально должно быть частично п*хуй. Близкий человек или ты его таковым считаешь - не важно.
      - Another NickName ответил в тему пользователя Another NickName в Pазвитие и удержание отношений для мужчин
    2. Pogo
      8

      Вопрос знатокам

      Ну тогда надо определиться с определением уровня, по каким критериям опрлелять. Ну ок, тогда ниже уровнем были, но не вставляет, я скажу, что даже раньше, когда более молодой был, тоже не особо вставляло, нну соблазнил, ну ок, ну и что дальше. Чтоб прям штырило от женщины, то такого не помню.
      - Pogo ответил в тему пользователя Pogo в Здоровье и спорт
    3. Alf Pachino
      8

      Вопрос знатокам

      Смайлик в конце предложения говорит о том, что ты тот ещё выдумщик, и не было у тебя ОЖП твоего уровня.
      - Alf Pachino ответил в тему пользователя Pogo в Здоровье и спорт
    4. Alf Pachino
      2

      Пикап как увлечение или основное занятие.

      У тебя пикап головного мозга. Вместо того, чтобы развиваться как личность и расти над собой, ты решил, что пикап решит все твои проблемы с женщинами. У автора нет цели, только путь.
      - Alf Pachino ответил в тему пользователя One_voice в Как познакомиться и соблазнить девушку
    5. Pogo
      8

      Вопрос знатокам

      Да своего уровня у меня уже было много, меня уже не тянет))
      - Pogo ответил в тему пользователя Pogo в Здоровье и спорт
×
×
  • Создать...