Избегание и отказ - это одно и то же )) Психологический термин. Я там предельно четко и внятно обозначил - метод НЕ рабочий. Замена одних эмоций(привычек) на другие - это более рабочий метод. Принятие - это самый надежный. В общем, читайте пожалуйся внимательнее и вдумчивее, чтобы понимать текст правильно сразу )

кардио должно быть тоже более естественным, не этот дроч в зале, а 2-3 палочки за ночь кинуть)

Но ведь привычки, они же не из воздуха берутся. Они же почему-то прилепают к человеку. Всегда есть какая-то причина и триггер, который запускает привычку. Также и у неё всегда есть внутренняя причина вытащить его из ЧС или ответить на глупое сообщение. И не от всякой привычки можно избавиться простым избеганием и отказом, а только от самых слабых. Иначе не было бы людей которые срываются.

А) Вы буквально будете меньше ссориться. Б) Тебя никто не может заставить навсегда оставаться в отношениях, если они тебя совсем не устраивают. И есть разница как выходить и каким бывшим быть - "идиотом истеричкой" или "лучшим мужчиной, которого просрали по глупости". И ещё, чем меньше ты делаешь ошибки в отношениях - тем проще потом от них отходить.

Есть грудь с преобладанием жировой ткани, а есть с преобладанием железистой. Первая сильно висит с возрастом, вторая слабо меняет форму. Но у второй есть существенный минус - часто мастопатия, кисты и тд.